جدول المحتويات
هل النوم على الظهر يضر الحامل في الأشهر الأولى
- يعتبر النوم على ظهر الحامل من الأوضاع الخاطئة، لأن النوم على الظهر يؤدي إلى احتمالية إصابة تريندات بألم في الظهر، والبواسير، وانخفاض ضغط الدم، وتورم القدمين، وكذلك الشعور بالدوار، لذلك يجب على المرأة الحامل. تجنب هذه الوضعية أثناء النوم، إلا في حالة إشارة الطبيب الذي يتابع حالتها الصحية إلى ضرورة النوم في هذه الوضعية.
- عيوب النوم على الظهر للحامل كثيرة، فإلى جانب الأضرار السابقة، تمنع عودة الدم إلى القلب، من الأوردة في الجزء السفلي من الجسم، كما عند النوم على الظهر، فإن الرحم سوف الضغط على الوريد لأخذ الدم من الجزء السفلي من الجسم، لإعادة ضخه مرة أخرى إلى القلب، فيقل تدفق الدم إلى قلب الجنين، وقد يوقف نموه، أو يجعل نموه بطيئًا.
- يمكن أن يتسبب نوم الحامل على ظهرها في موت الجنين، أو حدوث ما يسمى بالإجهاض المتأخر، ولكن يمكن التخفيف من أضرار هذه الوضعية بوضع وسادات خلف الظهر، بحيث يقل الضغط على الرحم.، وذاك وغيره يخضعون لتعليمات الطبيب فقط.
أوضاع النوم غير الصحية للحوامل
وضعية النوم على ظهر المرأة الحامل ليست هي الوضعية الخاطئة الوحيدة، ولكن هناك العديد من الأوضاع الخاطئة الأخرى لنوم المرأة الحامل، ومنها ما يلي:
1- رفع القدمين عند النوم
رفع المرأة الحامل إلى أقدامها عند النوم يضر بصحتها وصحة الجنين، حيث يساهم ذلك في تخثر الدم، وقد يسبب أيضًا مرض السكري والاكتئاب والقلق ونقص وزن الجنين عن الوزن الطبيعي، ومشكلات صحية قد تستمر حتى بعد الولادة.
2- النوم على البطن
يمكن للمرأة الحامل أن تنام على بطنها للأشهر الثلاثة الأولى فقط، ولكن بعد ذلك لا يفضل أن تنام في تلك الوضعية ؛ لأنها تضر بصحة الجنين، ولا تستطيع الحامل أن تنام في تلك الوضعية بشكل تلقائي بسبب ذلك. صقر بحجم بطنها.
وضعيات النوم الصحيحة للحوامل
- في فترة الحمل الأخيرة يُنصح بتجنب النوم على الظهر، أما إذا كانت المرأة تعاني من آلام في ظهرها فيمكنها النوم على جانبها الأيمن، أو جانبها الأيسر، مع وضع وسادة بجانب البطن، وأخرى وسادة في أسفل الظهر لدعمها.
- إذا كانت المرأة تعاني من ضيق في التنفس يمكنها النوم على جانب واحد، أو النوم على الوسائد، والنوم على ظهرها ممنوع.
- إذا كانت المرأة تعاني من البواسير، يُمنع النوم على ظهرها لتخفيف الضغط على منطقة المستقيم.
- إذا كانت المرأة تعاني من حرقة في المعدة، يمكنها النوم عن طريق وضع وسادة تحت الكتفين، مع رفع الجزء العلوي من الجسم قليلاً.
أسباب صعوبة نوم الحامل
- التغيرات الجسدية والهرمونية.
- وزن تريندات.
- حجم بطن تريندات.
- آلام الظهر للنساء الحوامل.
- حموضة المعدة.
- ضيق التنفس خاصة أثناء الحمل الأخير.
- الأرق والتوتر.
هنا وصلنا إلى نهاية المقال، بعد أن تم توضيح كل المعلومات عن أوضاع النوم الضارة للحامل، والأوضاع الصحيحة لنومها، والإجابة على السؤال هل النوم على الظهر مضر بها. تم توضيح المرأة الحامل في الأشهر الأولى ونأمل أن ينال المقال إعجابك.