جدول المحتويات
أعشاب مفيدة وقت الدورة الشهرية
نستخدم الأعشاب المفيدة في وقت الدورة الشهرية لتقليل أعراضها التي قد تكون شديدة بالنسبة لبعضها، ولذلك ننصح بشرب بعض الأعشاب، ومنها:
- الشمر: يغذي الجهاز المناعي للجسم، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويقلل من آلام الظهر والقولون والمغص الناتج عن الدورة الشهرية.
- القرفة: تعزز مستويات الجلوكوز والأنسولين في الجسم مما يعزز الهرمونات الأنثوية، ويحسن الصحة الإنجابية والتنظيم، ويساعد على تدفق الدم في الجسم.
- الزنجبيل: يخفف من آلام المغص أثناء الدورة الشهرية، ويحفز الرحم لخوض الدورة الشهرية دون قلق أو توتر.
- الكركم: ينظم الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والبروجسترون، ويساهم في علاج تأخر الدورة الشهرية عن طريق غلي كوب من الحليب السائل مع ربع ملعقة كبيرة من الكركم المطحون وقليل من العسل الأبيض.
- شاي البابونج: يهدئ تقلصات الرحم، ويقلل من الانزعاج والألم الناتج عن الدورة الشهرية، كما يساعد على استرخاء عضلات الرحم، وتقليل التوتر النفسي.
- حب الرشاد: يسبب انقباضات الرحم ؛ للتغلب على هرمون الاستروجين، ينشط الدورة الدموية خاصة في منطقة الحوض.
- عشبة Dong Quai: تحافظ على التوازن الهرموني للجسم، وتحسن الدورة الدموية، وتزيل السموم من الجسم، وتخفيف التقلصات، وتجدد الدم بعد الحيض، وتخفيف الآلام الشديدة.
- بذور السمسم المحمصة: تقلل من آلام الدورة الشهرية، مما يساعد على تخفيف الضغط عليها، وتستخدم مع العسل الأبيض.
أعشاب تنظم الدورة الشهرية
الأعشاب المفيدة في وقت الدورة الشهرية تحتوي على العديد من المكونات التي تدخل الجسم، لذلك نستفيد منها في تسكين الآلام ولو لفترة محدودة للغاية، لذلك ينصح بعض المتخصصين في علم الأعشاب الطبية بتناول بعض الأعشاب، ومنها:
- الصنوبر: يقضي على البواسير ويخفف الآلام المصاحبة للحيض ويحافظ على العظام والمفاصل.
- عشبة Kf Mariam: تساعد على التغلب على التقلبات المزاجية والنفسية، وتقليل الغثيان المصاحب للحيض.
- قبلة الراعي: يعالج القروح ويزيل السموم الضارة، وتريندات لديه حدة بصرية.
- عباءة سيدة: تقلل من التقلصات المؤلمة والإمساك في الدورة الشهرية.
- الشبت: يهدئ الآلام والالتهابات، ويساعد على تهدئة العقل، ويطرد البكتيريا من الجسم.
- أم ألف ورقة أو نجارة أو حشيش غونافيان: يحسن الجهاز الهضمي وينقي الدم من السموم ويعالج الضعف العام ويخفف آلام الجسم ويقلل من ضغط الدم والتهاب المفاصل والعضلات.
- بلسم الليمون، بلسم الليمون، عشبة النحل أو بلسم الليمون: يقلل من أعراض الالتهاب والأرق، ويقلل من التوتر والقلق، ويخفف من أعراض الدورة الشهرية، والتي يتم تناولها عن طريق كبسولات لمدة ثلاثة أشهر حتى نحصل على النتيجة الصحيحة .
- أوراق التوت: يقوم على تطهير الهرمونات، وتصحيح الخلل المرتبط بهرموني الإستروجين والبروجسترون، ويؤمن شد عضلات الحوض. مما يحد من تدفق الدم الزائد.
الأعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية
يتم استخدام العديد من الأعشاب المفيدة في وقت الدورة الشهرية، وهي من أكثر الأشياء فعالية في تخفيف الآلام الناتجة عن هذه الآلام، ومنها:
- – المريمية: ينظم وينشط الدورة الدموية، وينظم اضطرابات المعدة، ويخفف التعرق ويقوي المعدة.
- الزعفران: يساعد على تنظيم الدورة وتقليل نزيف الرحم المزمن ومكافحة اضطرابات النوم وتنظيم ضغط الدم والوقاية من الجلطات الدموية والأمراض المزمنة.
- جنين القمح: يقلل من الآثار الجانبية المحتملة للدورة الشهرية، ويقلل من الأعراض النفسية بعد الدورة الشهرية.
- الكرفس: يخفف آلام الدورة الشهرية، ويساعد على النوم، ويخفف من الهستيريا البكاء، ويثبط الجهاز العصبي المركزي.
- البقدونس: ينظف جسم المرأة من السموم وينظم الهرمونات خاصة أثناء الدورة الشهرية، وذلك بخلط أوراق البقدونس مع الماء وشربه في الصباح.
- الحلبة: تضبط هرمونات الجسم، وتتحكم في وظائف الجسم بالكامل، وذلك بشربها مع العسل الأبيض والحليب الدافئ.
- القرنفل: يساعد في تسريع الدورة الشهرية، لكنه يخفف الألم كثيرًا.
- فيتامين ج: يساعد المرأة على تحمل آلام الدورة الشهرية التي تزداد في الأيام الأولى، ويخففها كثيرًا، ويحفز إنتاج هرمون الاستروجين الذي يساهم في بناء بطانة الرحم.
أعشاب طبيعية للدورة الشهرية للمرأة المتزوجة
يتضح لنا عندما تتزوج المرأة أن هناك تغيرات حيوية تظهر أثناء الدورة الشهرية، ومنها ألم شديد. لذلك ننصحك بتناول الأعشاب المفيدة وقت الدورة الشهرية بحذر وعقلانية من أجل تخفيف هذه الآلام ومنها:
- الينسون النجمي: يساعد في تخفيف الألم وتقليل تأثيره على الجسم، وتحسين المزاج، وينصح بشربه مع العسل الأبيض.
- عصير العنب غير المخمر: يساعد في تسكين الآلام الشديدة والتقلصات.
- حشيشة الملاك: وهو يعتمد على تدفق الدم من بطانة الرحم إلى الحوض، وتحفيز عضلات الرحم.
- الكوهوش الأسود: ينظم الدورة الشهرية ويتخلص من الرحم من البطانة ولكن ننصح بعدم المبالغة في تناوله حتى لا يسبب نزيف الكبد وضغط الدم وأمراض القلب.
المشروبات التي تساعد في كثرة الدورة الشهرية
تختلف الأعشاب المفيدة في وقت الدورة الشهرية من فتاة إلى أخرى، فهناك العديد من الفتيات الصغيرات يستخدمن بعض الأعشاب لمساعدتها على حدوث دورة شهرية غزيرة، ولكن يجب الحرص على عدم التسبب في نقص الحديد والذي بدوره يؤدي إلى نقص المناعة لدى بعض الفتيات ومنها:
- عصير البابايا غير الناضج: يسرع من كثرة الدورة الشهرية.
- الصبار مع العسل الأبيض: يساعد على التخلص من الدم المحتجز داخل جدار الرحم.
- – التين المجفف المسلوق: يقلل التوتر والقلق أثناء الدورة الشهرية.
- عصير الجزر: يهدئ الآلام الشديدة وقت الدورة الشهرية، ويزيد من نزول الدورة الشهرية.
أفضل مشروب في اليوم الأول من دورتك الشهرية
يعتبر اليوم الأول من الدورة الشهرية من أهم الفترات بالنسبة للفتاة التي يجب أن تتفهم أمورها كفتاة، لذلك من الممكن شرب أفضل مشروب عشبي في وقت الدورة الشهرية، والتي لا تزال تستخدم من العصور القديمة حتى الآن نظرا لفعاليته الشديدة ومنها:
- عصير القصب: يخفف آلام الظهر والرقبة المصاحبة للحيض، ويعتبر من أهم العوامل التي تساهم في الدورة الشهرية بشكل كبير.
- عصير الجرجير: يضبط الهرمونات الأنثوية خاصة أثناء الدورة الشهرية، ويفضل شربه مع الحليب الدافئ والعسل الأبيض.
- الأناناس: ينظم ويخفف الآلام الناتجة عن احتباس الدم.
- الكمون: يتحكم في الغازات في الجسم عن طريق غلي ملعقتين من الكمون بالماء وشربه في الصباح.
الأعشاب المفيدة في وقت الدورة الشهرية من أهم الأعشاب الطبيعية التي يجب أن نستخدمها بكمية مناسبة تتناسب مع عمر كل امرأة وفتاة، لذلك عند تناول هذه الأعشاب علينا الحذر وعدم شرب المزيد حتى لا تعود إلينا سلباً، فقد تحتوي على مكونات فعالة لها تأثيرات بيولوجية قد تسبب نزيف داخلي وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. نحن لا غنى عنه، وكذلك متخصصون استشاريون من أجل الابتعاد عن المشاكل الخطيرة.