جدول المحتويات
:: ما هي أعراض الحمل في الشهر الأول ::
في المراحل الأولى من الحمل، خاصة مع الشهر الأول، تشعر المرأة بالغثيان بشكل عام، خاصة في أوقات الصباح، مع ثدي كبير وألم في الثدي في بعض اللحظات الأولى من الحمل.
كما يشهد الشهر الأول من الحمل حدوث العديد من الاضطرابات الهرمونية العنيفة وإنتاج الصقور لهرمونات البروجسترون والإستروجين التي تفرز من أجل استقرار الحمل وتهيئة الجسم لاستقبال الجنين.
كما تشعر المرأة بالإرهاق والإرهاق والرغبة في النوم وعدم القدرة على فعل أي شيء.
:: ماذا يحدث للجنين خلال الشهر الأول من الحمل؟
خلال الأسبوعين الأولين من الحمل، لا تشعر المرأة أنها حامل بالفعل، خاصة عندما يتم تخصيب البويضة بالحيوانات المنوية وتغرس في الرحم. بحيث يبدأ الحيوان المنوي بالنمو عند دخوله في الأسبوع الثالث من الشهر الأول.
تبدأ البويضة أيضًا بالانقسام إلى خلايا متعددة وتعلق جزءًا من هذه الخلايا ببطانة الرحم حتى تشكل المشيمة وجزءًا آخر الجنين، وبحلول نهاية الشهر الأول من الحمل يكون حجم الجنين مثل رأس الدبوس .
:: مخاطر الشهر الأول من الحمل ::
- التعرض للمواد الكيميائية، حيث يؤثر التعرض للمواد الكيميائية على صحة المرأة الحامل وكذلك على استمرار الحمل، لذا فإن التعرض لصبغات الشعر أو مواد التجعيد أو التدين يؤدي إلى حدوث ما يسمى بالإجهاض أو قد يؤدي إلى حدوث شذوذ في انقسامات الجنين مما يؤدي إلى بعض التشوهات في الجنين.
- أيضا في الشهر الأول من الحمل قد يحدث ما يعرف بالنزيف، حيث يعتبر النزيف من المخاطر التي تواجه المرأة الحامل في الشهر الأول، حيث كانت كمية الدم كبيرة واستمرت لعدة أيام مع بعض الألم في البطن، يجب البحث عن الطبيب الذي يتابع الحالة حتى لا يحدث إجهاد مبكر أو حدوث حمل خارج الرحم.
- وحدوث نزيف من خلال نزول بعض القطرات فقط فلا داعي للقلق، لأن هذا النزيف البسيط يحدث وينجم عن انغراس البويضة الملقحة في جدار الرحم وحدوث الانقسام.
- قد ترتفع درجة حرارة المرأة الحامل بشكل ملحوظ خاصة مع الشهر الأول نتيجة عملية الحمل نفسها، أو بسبب التهاب المسالك البولية مما يشكل خطراً على المرأة الحامل وقد يتسبب في حدوث إجهاض، لذلك فإن الطبيب هو يجب استشارة المتابعين للحالة حتى تطمئن المرأة على صحتها وصحة الجنين. نصائح عامة للحوامل في الشهر الأول
- يجب على المرأة الحامل أن تلتزم بالتمرين المناسب، مثل المشي، لتقليل الشعور بالتوتر والضعف العام.
- كما يجب على المرأة الحامل أن تتجنب التدخين بجميع أنواعه سواء كان تدخينًا سلبيًا أو تدخينًا مباشرًا، وأن تحرص على تقليل كمية الكافيين بالداخل.
- كما يجب على المرأة الحامل أن تركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات، وذلك للحفاظ على صحتها الكاملة وصحة الجنين.
:: ماذا يأكل طفلك في الشهر الأول من الحمل؟ ::
يجب على المرأة الحامل أن توزع وجباتها على ستة وجبات خفيفة خلال النهار، وهي الطريقة الأفضل والأكثر صحة للمرأة الحامل على عكس الأشخاص العاديين، فهذه الطريقة هي المقدمة الحقيقية للحفاظ على وزن الأم من الصقور الزائدة وغير الطبيعية، خاصة مع تقدم شهور الحمل.
مثل هذه الوجبات مفيدة أيضًا في منع ارتجاع حمض المعدة والحمض إلى المريء، الأمر الذي قد يسبب انزعاجًا شديدًا وشعورًا بالراحة لمعظم النساء الحوامل، وذلك بسبب ارتفاع ضغط البطن مع حجم تريندات، وهو حجم الجنين. على المعدة، وكذلك الإفرازات الزائدة في حمض المعدة وحركة الأمعاء.
ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون هو المذنب الأول في هذه التغييرات، لذا فإن طريقة تريندات هي عدد الوجبات اليومية مع تقليل حجمها هو أفضل طريقة لتقليل هذه المشاكل والتمتع بفترة حمل آمنة ومريحة إلى حد ما.
لذلك يجب على المرأة الحامل في الشهر الأول تناول جميع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. نظرًا لسهولة الهضم، مثل المعكرونة والخبز المحمص والفواكه، يجب على المرأة الحامل الترويج للبروتين في النظام الغذائي على حساب الدهون، مثل تناول الحليب قليل الدسم والدجاج والأسماك.
يساهم الطعام الغني بالكربوهيدرات والبروتينات وقليلة الدهون لاحقًا في تريندات في جودة حليب الأم وسلامته الغذائية، مما يحركنا ويفسر لنا الاختلاف في فائدة الأطفال من خلال الرضاعة الطبيعية والفرق بين التمريض. الأم وغيرها من الأمهات، والتي تعود بفائدة قصوى على جنين الطفل أثناء ولادتها والنزول بوزن مثالي وصحة جيدة.
كما يجب على المرأة أن تقلل الدهون، ويجب التأكيد مرة أخرى على الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل المعجنات والأطعمة المقلية والتوابل، والاهتمام بالسبانخ لأنها من الخضروات الورقية المهمة المعروفة بالخضروات الداكنة التي تحافظ على الجنين. تكوين الخلايا العصبية المناسبة، لذا تأكد من تناولها بطرق متعددة.
يساعد تناول اللحوم البيضاء على تكوين الحديد في الجنين من الشهر الأول، لكن يجب أن تنضج تمامًا.
في نهاية الموضوع نتمنى أن نكون قد استفدنا من جميع الأمهات الحوامل خلال شهرهن الأول من الحمل، ونتمنى لهن الصحة الكاملة والعافية والرعاية الكاملة ومضي أشهر الحمل عليهن جميعًا بسلام.