جدول المحتويات
المراد بالخدر
والمقصود بالتنميل هو فقدان الإحساس في المنطقة المصابة، وقد يتركز هذا الإحساس في جزء من الجسم أو في الجسم كله، مما يؤدي إلى الشعور بوخز في المنطقة المصابة.
يرتبط خدر الأطراف بالعديد من الأمراض، بدءًا من تلف الأعصاب، إلى بعض الحالات الأخرى المتعلقة بالحواس، وأحيانًا يكون التنميل من أعراض المرض.
كيفية تشخيص تنميل اليدين أثناء النوم
غالبًا ما يحدث التنميل ليلًا وتختفي أعراضه في الصباح، ولكن إذا استمر التنميل أثناء النهار فهذا يدل على وجود سبب أو عيب ما في الجسم، وبالتالي لا بد من زيارة طبيب أعصاب.
يقوم الطبيب المختص بإجراء بعض الفحوصات اللازمة للكشف عن أسباب التنميل، مثل فحوصات الدم للكشف عن نقص فيتامين ب 12 أو مرض السكري، وكذلك إمكانية أخذ عينة من السائل النخاعي وخزعة من العصب، أو التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب. صور الرأس والعمود الفقري.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا تُركت مشكلة الخدر دون علاج، فقد تتطور من اعتلال عصبي إلى تلف عصبي طويل الأمد، مع وخز مستمر وفقدان كتلة العضلات ووظيفتها في منطقة اليدين.
أسباب تنميل اليدين أثناء النوم
هناك مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى تنميل في منطقة اليدين أثناء النوم، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- النوم على اليدين لفترة طويلة، حيث قد يصاب الشخص بخدر في اليدين إذا نام عليهما لفترة طويلة، حيث أن وزن الجسم هنا سيضغط على الأعصاب ويؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية، مما يؤدي إلى منع تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى أنسجة الذراع.
- ضغط الأعصاب الناجم عن تمدد الأوعية الدموية أو الورم في أحد الأوعية الدموية الرئيسية.
- نقص فيتامين ب الذي قد يتعرض له الجسم نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي، وهناك بعض الأعراض التي تدل على ذلك، مثل الشعور المستمر بالإرهاق، وشحوب الجلد، والنعاس، وتنميل اليدين والساقين، خاصة في المساء.
- العمل لفترات طويلة في بعض الحرف التي تضغط على أعصاب اليدين مثل الخياطة أو الطباعة، حيث تضغط حركات الثني والتقويم المتكررة على المعصم، وتسبب الألم عند الاسترخاء ليلاً.
- وزن تريندات وعدم ممارسة الرياضة، مما يؤدي إلى انتفاخ اليدين والقدمين وكذلك التعرض لانقطاع الدورة الدموية مما ينتج عنه ضغط على العضلات والأعصاب مما يؤدي إلى التنميل.
- مرض السكري، حيث يعاني الكثير من مرضى السكري من اعتلال الأعصاب، نتيجة ارتفاع مستويات السكر والدهون في الدم، مما يؤدي إلى تلف النهايات العصبية مع مرور الوقت، فيشعر المريض بوخز أو تنميل في اليدين والساقين أثناء النوم.
- متلازمة النفق الرسغي، والتي تسبب الضغط على العصب المتوسط المسؤول عن إعطاء الإحساس للأطراف، وخاصة اليدين.
- ضربة. أشارت العديد من الإحصائيات إلى أن واحدة من كل 7 سكتات دماغية تحدث عندما يكون المصاب نائمًا، مما يؤدي إلى انسداد تدفق الدم الطبيعي، مما يؤدي إلى الشعور بالوخز والتنميل في الأطراف.
أسباب أخرى تؤدي إلى خدر في اليدين
- اضطرابات المناعة الذاتية.
- اضطرابات نخاع العظام.
- الإصابة بعدوى فيروسية، مثل فيروس نقص المناعة البشرية.
- الأورام التي تضغط على أعصاب معينة.
- تصلب متعدد.
- نقص مستويات البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم في جسم الإنسان.
- تناول بعض الأدوية المسكنة التي تعمل على تخدير وتخدير الأطراف.
- اخضع للعلاج الإشعاعي.
- التعرض للعض من قبل الحيوانات والحشرات.
- التعرض للتسمم الغذائي من تناول بعض المأكولات البحرية.
- الصداع النصفي أو الصداع النصفي.
- نقص إفرازات الغدة الدرقية.
- فقر الدم وفقر الدم بسبب نقص الحديد.
الحالات التي يجب فيها زيارة الطبيب
هناك بعض الحالات التي تستدعي استشارة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن للتأكد من صحة وسلامة المريض، ومن أهم هذه الحالات ما يلي:
- خدر في الذراع بالكامل.
- خدر بعد إصابة في الرأس.
- الخدر المرتبط بصعوبة الكلام.
- الشعور بألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
- الإغماء وفقدان الوعي.
- عدم وضوح الرؤية وصعوبة المشي.
- صداع مفاجئ.
- عدم القدرة على تحريك الأطراف بشكل طبيعي.
- يزداد التنميل تدريجياً دون توقف.
العلاجات المنزلية للأيدي المخدرة أثناء النوم
هناك مجموعة من الطرق والعلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها للتغلب على مشكلة تنميل اليدين أثناء النوم، ومن أهم هذه العلاجات ما يلي:
- اخلطي كميات متساوية من زيت الزيتون وجوز الهند والخردل الفاتر، ثم دلكي اليدين بهذا الخليط بحركات دائرية لمدة خمس دقائق، لتنشيط الدورة الدموية وتنشيط العضلات والأعصاب.
- الضغط على المنطقة المصابة بالخدر باستخدام قطعة قماش مبللة بماء فاتر، حيث إن انخفاض درجة الحرارة يزيد من تدفق الدم، مما يساهم في إرخاء العضلات والأعصاب إلى حد كبير.
- احرص على تحريك اليدين وعدم إبقائهم مشدودين لفترة طويلة أثناء النوم.
- تناول ملعقة من بذر الكتان قبل النوم.
- حافظ على شرب الزنجبيل لتحسين الدورة الدموية.
- تأكد من القيام ببعض التمارين المنتظمة، مثل المشي وركوب الدراجات والجري والسباحة.
- يتم خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الناعم مع كوب من الحليب الدافئ ثم تحليتها بالعسل وشربها مرة واحدة في اليوم. يحتوي الكركم على مركب الكركم، وهو المركب المسؤول عن تحسين تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهابات.
- تجنب النوم مع وضع اليد تحت الرأس أو الوسادة، حتى لا تضغط على الأعصاب والعضلات.
- الحرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة بكثرة، وخاصة الأنواع التي تحتوي على فيتامينات B12 و B6، مثل البيض والأفوكادو والموز والأسماك واللحوم والحبوب الكاملة والجبن، لما لها من دور فعال في الحفاظ على صحة الأعصاب وبالتالي التقليل خدر.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية والكافيين.
- تجنب التدخين ومنتجات التبغ بجميع أنواعها لاحتوائها على النيكوتين الذي يقيد الشعيرات الدموية المغذية للأعصاب.
- – شرب الكثير من الماء والسوائل بشكل عام، للوقاية من جفاف الجسم بما في ذلك اليدين.
- ارفع يديك لبضع دقائق عند الشعور بالخدر.
- شرب مغلي مشروب القرفة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم، مما يعزز تدفق الدم في الذراعين.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
- استخدام الدعامات الليلية لليدين والمعصم، لتفادي التنميل، خاصة عند تكرار الحالة أكثر من مرة.
- علاج مرض السكري وعدم إهماله، واتباع النظام الغذائي المناسب بعد الرجوع إلى الأخصائي.
من هنا تعرفنا على مفهوم خدر اليدين، واستعرضنا أهم وأبرز أسباب تنميل اليدين أثناء النوم، ونأمل أن نشارك المقال مع الأصدقاء حتى تعم الفائدة عليهم جميعًا.