جدول المحتويات
الأعراض الجسدية للقلق والتوتر
يعتبر القلق من الأمور الطبيعية التي يمكن أن يشعر بها الإنسان، خاصة في حالة عدم الراحة، ولكن بعض الأفراد يزيدون درجة القلق لديهم أو لديهم مخلوق دون أسباب واضحة تؤثر على حياتهم وتجعلهم مضطربين باستمرار، وهناك الكثير. الأعراض النفسية والجسدية التي تظهر على الشخص الذي يشعر بالتوتر والقلق، وتؤثر على أسرته وحياته العملية، ولهذا يجب أن نمارس الأنشطة والمهارات الحياتية التي تتخلص من هذا القلق بأنواعه الكيميائية والنفسية.
متى ندرك أننا مرضى بالقلق
من الممكن أن يشعر الإنسان بالقلق، ولكن لفترات قصيرة، وهذا يعتبر طبيعياً، ولكن إذا أصبح القلق دائماً ومستمراً مع الإنسان، فهذا يعني أنه تحول إلى مرض نفسي به الكثير من المشاكل. خطر على الإنسان، ولهذا يجب أن يعرف أسباب هذا القلق.
تعريف القلق
هي الحالة النفسية والفسيولوجية التي يعاني منها جسم الإنسان أو سلوكه بسبب شعوره غير السار تجاه العديد من الأحداث أو الأشخاص مما يجعله يشعر بالخوف والقلق وعدم الارتياح والتردد، وهذه الأمور ترتبط بالسلوكيات التي تعكس كل ما هو لا إرادي. حركات يشعر بها وأعراض جسدية غير سارة.
ما هي أنواع القلق؟
- القلق بسبب الحالة عند تعرض الشخص لأمراض خطيرة ومزمنة.
- القلق من الجر والرهاب، وهو نوع من القلق يصاحب الناس عندما يكونون في الأماكن المرتفعة أو في البحار وأماكن التجمع الأخرى، وهو ما يشبه الرهاب الاجتماعي، لكن يمكن علاج هذا القلق عندما يحصل الشخص على ثقته بنفسه.
- القلق الذي يصاحب القيام بأنشطة معينة.
- اضطراب الهلع ويشعر المرضى به بسرعة ضربات القلب وصعوبة في التنفس وبعض الآلام في الصدر.
- الصمت الاختياري، وهو أحد أنواع القلق التي يلجأ إليها بعض الأفراد عندما يفشلون في التعبير عن مواقف معينة في الحياة. أولئك الذين يزيدون قلقهم يعودون إلى الصمت.
- يسمى القلق بقلق الانفصال الذي يشعر به الأطفال عندما ينفصل الآباء عن بعضهم البعض.
أسباب القلق
- الاضطرابات النفسية، والتي تنتج عن وجود مواد كيميائية تؤثر على الدماغ، وتحدث هذه التوترات والسبب الرئيسي هو القلق، وعند علاج القلق يجب مراعاة اضطرابات القلق.
- بسبب مجموعة من العمليات البيولوجية التي تحدث داخل جسم الإنسان بسبب العوامل الوراثية أو البيئية المحيطة بها، من الضروري اتباع مراحل علاج القلق بجدية.
- بسبب الطفولة القاسية التي يمر بها الشخص عند تعرضه للعديد من الحوادث، تبقى أمور مهمة للغاية عالقة في ذاكرة الشخص طوال الوقت، مما يسبب له القلق والخوف من ظهور أشخاص قد يتسببون في ضرره في حياته .
- يتعرض الإنسان للقلق عندما يمر بضائقة مالية وظروف اقتصادية صعبة تصيبه بقلق نفسي وخوف، وعلينا أن نجتهد في معالجة جميع الأسباب التي تؤدي إلى تأثر الشخص بالقلق أو الذهب إلى الأطباء النفسيين للعلاج.
- تحمل شخصية الإنسان لدى بعض الأشخاص شخصية لا تتحمل دائمًا الظروف والضغوط، وتترك نفسها معرضة للخوف الدائم والقلق بشأن المستقبل.
- العوامل الوراثية التي تعتبر من الأسباب المهمة التي تؤدي إلى التوتر والقلق من جيل إلى جيل.
مضاعفات القلق
- في بعض الأحيان يتحول الأفراد عندما يتضاعف قلقهم إلى تعاطي المخدرات والإدمان حتى يتمكنوا من الهروب من هذا الشعور القاسي دون حساب المخاطر الكبيرة التي يتعرضون لها.
- اضطرابات الجهاز الهضمي والصداع الشديد مما يدفع الأفراد إلى البكاء أو الاكتئاب والشعور بالملل.
معايير القلق والتوتر
- من الممكن أن يشعر الإنسان بالقلق والتوتر دون الأسباب الحقيقية التي تتطلب ذلك، وهذا مؤشر على أن هذا الشخص يعاني من مرض القلق.
- بعض الأفراد لا يملكون القدرة على التكيف مع الشعور بالقلق ويلجأون للهروب منه لأنهم لا يستطيعون تحمل الأعراض العصبية والعاطفية الشديدة.
- الإلهاء وقلة التركيز في الحياة الطبيعية أمران مهمان، فلا يمكن للإنسان أن ينجز الأعمال الموكلة إليه بشكل طبيعي، وعليه البحث عن علاج لهذا القلق.
- اضطرابات النوم، وهذا الأمر يصيب الكثير من الأفراد الذين يعانون من القلق ويجعلهم غير متوازيين وغير قادرين على المشاركة في الأحداث الجارية.
أعراض القلق الجسدي
- شد عضلي
يعاني الشخص من شدة القلق من توتر العضلات كنوع من رد الفعل أو نوع من الهروب، نجد أن العضلات تنقبض، مما يجعل الشخص يبتعد عن الخطر بسرعة كبيرة، وقد يشمل توتر عضلي في عضلات الجسم. الأرجل أو اهتزاز الأسنان، ويجب التخلص من هذه الأعراض من خلال ممارسة مهارات الاسترخاء أو الاعتماد على عقاقير استرخاء العضلات.
- آلام في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي
للقلق تأثير كبير جدًا على آلام المعدة، مثل الإسهال والغثيان، بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي، وقد يعاني الشخص من فقدان الشهية.
لهذا السبب وجدنا أن القولون العصبي يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات القلق. تسبب متلازمة القولون العصبي الإمساك أو الإسهال أو القيء.
- الأرق والتعب
القلق المزمن أمر مرهق للغاية بالنسبة للأفراد، لذلك نجد الأفراد الذين يعانون من هذا النوع من القلق يصابون بالتعب والإرهاق، ويبدون متعبين جدًا في النوم بشكل طبيعي، وتظهر عليهم مشاكل كثيرة، بالإضافة إلى التأثير الكبير عليهم. جميع الجوانب الأخرى مثل الجوانب المادية. ونفسية.
- صعوبات في التنفس
الأفراد الذين يتعرضون لقلق شديد للغاية وصعوبة شديدة في التنفس ويمكن علاجهم في المستشفى لأن القلق يضاعف أعراض الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- الأعراض المتعلقة بالجهاز العصبي المركزي
نوبات القلق والذعر تجعل الدماغ يفرز هرمونات تزيد بشكل كبير من حالة التوتر خاصة على المدى الطويل، ولهذا نجد أن الشخص قد يعاني من الاكتئاب والدوخة والصداع.
وتتعرض لهذه الهرمونات التي يفرزها الدماغ، وتتسبب في ضرر كبير على صحة الإنسان سواء على المدى الطويل أو القصير.
- معدل ضربات القلب فالكون
يزيد القلق الشديد من معدل ضربات القلب، وقد يسبب مشاكل كثيرة للقلب، ويجعله يمرض، ويزيد من التوتر.
- ضعف جهاز المناعة
إذا شعر الإنسان بقلق وتوتر مستمرين نجد أن جهاز المناعة يضعف، فيصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية، ويصاب بالعديد من الأمراض بشكل متكرر، ولا تعمل اللقاحات العادية في الوقاية من الأمراض.
- يرتجف
بعض الأفراد عند تعرضهم للعاطفة والقلق نجد أنهم يعانون من العشاء أو الارتعاش، أو هذا في جسده بسبب من حولهم.
معالجة التوتر والقلق
- علاج القلق الكيميائي
الأدوية المضادة للقلق والتوتر من الأدوية التي يعتمد عليها الأطباء لتقليل شعور الإنسان بالتوتر والقلق، ولكن يجب تناول هذه الأدوية تحت إشراف طبي من المختصين، لأن هناك بعض هذه الأدوية التي يتم تصنيعها بواسطة نسب المواد المخدرة التي يمكن أن تهدأ الإنسان، ولكن إذا تم تناولها بدون إشراف طبي، فقد تعرض الإنسان للعديد من المشكلات، وأهمها الإدمان.
- معالجة القلق النفسي
يتم هذا النوع من خلال الذهاب إلى طبيب نفسي، وهو قادر على عمل جلسات متعددة تجعل الشخص يتحدث عن أسباب قلقه، ويتعامل الطبيب مع قلق المريض، خاصة إذا كان يتعلق بأحداث في مرحلة الطفولة، ويجب أن يعيش الإنسان في جو طبيعي يحفظه من نسيان كل الأمور التي تسبب له القلق، ويعلم المريض كيفية التعامل مع المواقف التي يشعر فيها بأنه عرضة للقلق.
دور الطبيب النفسي في التخلص من اضطراب القلق
- يساعد المريض على التخلص تدريجياً من الحساسية لبعض المخاوف والمواقف التي تجعله يشعر بالقلق حتى يتخطى القلق بشكل دائم، لأن العلاج النفسي يستغرق الكثير من الوقت، لذلك يجب على المريض التحلي بالصبر مع هذا النوع من العلاج.
- العلاج يكون من خلال المواجهة والتحليل، ويستمع الطبيب للمريض ويشرح له الهموم التي تسبب له القلق، ويحدد الضغوط التي تسبب له القلق، ويحاول مناقشتها مع المريض، ويتم وضع الحلول المناسبة والصحيحة. كيفية التخلص من اضطراب القلق نهائيا.
- يجب على الطبيب أن يقدم للمريض أو طرق العلاج من أجل اختيار الأنواع المناسبة له من أجل تخليصه نهائياً من القلق حسب تشخيص الطبيب لحالة المريض.
في هذا المقال تحدثنا عن الأعراض الجسدية للقلق، كما ناقشنا عندما ندرك أننا مرضى من القلق وما هي أنواع القلق والأسباب التي تؤدي إليه والمضاعفات التي تؤثر على مريض القلق، معايير الإجهاد والقلق، وتحدثنا أيضًا عن الأعراض الجسدية التي تؤثر على المريض، وكيفية علاج القلق على حد سواء كيميائي ونفسي.