أعراض دخول البرد في الظهر
- يصاحب ألم الظهر صداع شديد، أي آلام في الرأس.
- لا يشعر المصاب بالراحة ويشعر بالألم عند الحركة والأكل.
- ظهور آلام شديدة خاصة في مناطق الظهر والرقبة بجسم الإنسان.
- وجود رطوبة في الركبة وأسفل الظهر مع البول.
- ألم شديد في أسفل الساقين.
- عدم قدرة الشخص على الوقوف لفترة طويلة خاصة بعد الجلوس لفترات طويلة.
- شعور بطعنات شديدة في أسفل الظهر.
- عدم قدرة الشخص على ممارسة أي حركات مرنة.
- الشعور بصلابة في الظهر مع توتر في تلك المنطقة، خاصة في الجزء العلوي والسفلي من الظهر.
اسباب البرد في الظهر
- استبدل الملابس الصيفية بالملابس الشتوية في وقت مبكر من الصيف.
- استبدل الملابس الشتوية بملابس الصيف في وقت مبكر من الربيع.
- في حالة الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا الشديدة والقوية، فإنها تسبب آلام الظهر والعظام.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض متعلقة بالجهاز التنفسي، بشكل متكرر، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض العظام والظهر.
- تقلبات مستمرة في درجات الحرارة بين المنخفضة والعالية بشكل دائم ومستمر وخاصة التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
طرق الوقاية من نزلات البرد في الظهر
- تجنب التعرض لأية تيارات هوائية خاصة إذا كانت تلك التيارات الهوائية باردة، حيث تعمل بشكل كبير على إدخال البرودة في العظام بشكل كبير.
- تهوية مستمرة لجميع الأماكن وخاصة الأماكن التي يتواجد فيها الناس لفترات طويلة.
- الابتعاد عن الأماكن التي تحتوي على فيروسات لأن تلك الأماكن غير قادرة على إنعاش الهواء فيها.
- شرب المشروبات الساخنة بانتظام في حالة الإصابة بالزكام لأنها تساهم بشكل كبير في التعافي منه بشكل أسرع.
- خذ قسطًا كافيًا من الراحة وتجنب المجهود البدني للتخلص من التعب.
- تأكد من وضع المراهم على العظام الملتهبة، والتي توفر الراحة والتسكين من الألم.
- تجنب المشي حافي القدمين على الأرض، خاصة في المناطق الباردة.
- تدفئة الأماكن التالية الظهر والأذن والقدمين.
- دهن منطقة الألم في الظهر بالفيكس وزيت الزيتون الدافئ، ثم لف الظهر بقطعة بلاستيكية ثم نام بعد ذلك حتى يصبح دافئًا تمامًا وحتى يتم امتصاص كل البرودة في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تقلل من الإصابة بالبرد وتمنح الجسم الدفء وهي دهون مثل المارجرين والحليب والزبدة.
- عدم تناول الأطعمة التي تدخل الجسم وتسبب البرد مثل الخس والخيار واللبن والمانجو والبطيخ والبطيخ.
في النهاية قدمنا لكم أهم أسباب وطرق علاج نزلات البرد في الظهر، لذا نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المقالة وسننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا الموضوع، نتمنى لكم دوام الصحة. والعافية.