جدول المحتويات
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
تعتبر القهوة الخضراء من أنواع القهوة ولكنها غير محمصة وتستخدم على مستوى العالم حيث توجد بعض التجارب التي تدل على فاعلية القهوة الخضراء ومنها ما يلي:
التجربة الأولى:
يروي بعض الناس تجربته من خلال رغبته في إنقاص الوزن عن طريق تناول كبسولة واحدة فقط من القهوة الخضراء مباشرة بعد العشاء، وبعد ما يقرب من عشرة أيام تمكن من إنقاص وزنه بمعدل 3 كيلوغرامات، بالإضافة إلى عدم وجود أي آثار جانبية. عند تناول هذه الكبسولات.
التجربة الثانية:
أما صاحب التجربة الأخرى فقد أراد إنقاص وزنه بشكل مثالي بالرغم من مرض السكري حيث بدأ المريض بتناول كبسولات القهوة الخضراء يوميًا بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وسليم مما جعله يفقد حوالي 2 كيلو جرام في خمسة أيام فقط دون التأثير على مستوى السكر في الدم، على العكس من ذلك، ساعدت القهوة الخضراء على تحسين مستوى السكر وساعدت في تنظيم مستوى السكر في الدم
التجربة الثالثة:
أثبتت صاحبة التجربة الثالثة أن للقهوة الخضراء القدرة على علاج مشاكل المعدة وكذلك التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، حيث تناولت كبسولات القهوة الخضراء بمعدل كبسولتين يوميًا بعد الأكل، بالإضافة إلى تناولها. الفاكهة بعد ذلك، وكانت قادرة على خسارة ما بين 1 إلى 2 كجم في يومين فقط.
البن الأخضر المطحون لفقدان الوزن
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من الفوائد الصحية التي تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى احتوائها على مادة الكافيين والكلور الجينية، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تعمل القهوة الخضراء على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق تناولها بشكل يومي لمدة تتراوح ما بين شهرين إلى ثلاثة أشهر على التوالي.
- يساعد على قمع الشهية وتقليل الشعور بالجوع وخسارة الوزن من خلال الشعور بالشبع.
- يقوي جهاز المناعة ويساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.
- يمكن لمرضى السكر وارتفاع ضغط الدم تناولها من أجل الرغبة في إنقاص الوزن، ولكن يفضل أن يكون ذلك تحت إشراف أخصائي.
- تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين التي تعمل على تنظيم وتحسين عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
- بفضل محتواها من مضادات الأكسدة، تحمي القهوة الأوعية الدموية والخلايا والشرايين من الانسداد.
- يساعد الكلور الجيني أيضًا على تعزيز الذاكرة وتحسين التركيز وكذلك منع العدوى البكتيرية.
كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس
القهوة العادية لها تأثير على التخسيس والتنحيف، لكن القهوة الخضراء الموجودة في الحبوب والكبسولات أفضل بكثير، لأن القهوة العادية تفقد أهم مكونين من مكونات القهوة الخضراء أثناء تحميص القهوة، وهما الكلور والكافيين.
كما أكدت الدراسات والأبحاث الدولية أن هاتين المادتين لهما القدرة على النحافة وفقدان الوزن، خاصة عندما يكونان على شكل كبسولات، حيث أن لهما القدرة على تحسين التمثيل الغذائي في جسم الإنسان بنسبة 3 إلى 11٪ ومن أهم فوائد كبسولات القهوة ما يلي:
- تساعد كبسولات القهوة الخضراء على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، وبمعدلات كبيرة، من 3 إلى 4 كيلوغرامات، في عشرة أيام فقط.
- يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي.
- يتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم وكذلك الدهون الثلاثية.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من العديد من الأمراض، كما أنها تقوي مناعة الجسم.
- تقلل القهوة الخضراء من الألم أثناء التمرين اليومي وتمنع تقلص العضلات.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية من خلال قدرته على تنشيط الحركة وضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم عن طريق القلب.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان مثل اللوكيميا عن طريق منع انتشار الجذور الحرة في الجسم.
كيف تأخذ كبسولات القهوة الخضراء وجرعاتها
خذ جرعة كبسولات القهوة الخضراء على الأقل قبل نصف ساعة من الوجبة الرئيسية، مع كوب من الماء.
بالنسبة للجرعة نفسها، يجب قراءة نشرة المنتج أو استشارة أخصائي لتجنب التعرض لجرعات الصقور التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وتجدر الإشارة إلى أن للقهوة الخضراء بعض الآثار الجانبية التي قد يشعر بها من يشربها باستمرار، وهي كالآتي:
- قد تسبب القهوة الخضراء الإسهال لأن الكلور وحمض النساء من الملينات.
- الصداع وبعض أمراض الجهاز البولي مثل التهاب المسالك البولية.
- الكافيين الموجود فيه، عند تناوله بكميات كبيرة، يجعل القلب يشعر بالارتعاش والقلق والتشدد.
- تغير في مستوى السكر في الدم.
- يسبب الكافيين أيضًا عدم القدرة على النوم والشعور المستمر بالتململ.
- قد يؤدي إلى جفاف الجسم، لأنه يعمل على إدرار كمية كبيرة من البول.
- الشعور ببعض أعراضه أثناء تناوله، خاصة إذا كان الشخص الذي يتناوله يعاني من حساسية تجاهه.
- احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- انخفاض ملحوظ في ضغط الدم حتى لو استمر لمدة يوم.
- ظهور بعض الاضطرابات والمشاكل النفسية.
- يجب على الحامل أو المرضع عدم شرب القهوة الخضراء خلال هذه الفترة لتجنب حدوث أي مضاعفات للمرأة أو الجنين، مثل إجهاض المرأة الحامل وخفض إنتاج الحليب للأم المرضعة، لأن البحث العلمي لم يثبت ذلك بعد. الفعالية وعدم الإضرار بها.
كم مرة في اليوم تشرب القهوة الخضراء
على الرغم من أن مذاق القهوة الخضراء مر للغاية، إلا أن لها العديد من الفوائد الصحية للجسم والتخسيس، ويمكن صنع القهوة في المنزل من خلال:
- ضعي ملعقة كبيرة من القهوة مع كوب صغير من الماء على النار.
- تُحرَّك القهوة جيدًا حتى تمتزج بالماء.
- بمجرد أن ترتفع، يتم إخراج القهوة من الموقد
- يجب تناول القهوة بدون سكر حتى تكون فعالة للغاية.
أكد خبراء التغذية أن أفضل وقت لتناول القهوة الخضراء هو يوميا في الصباح على معدة فارغة بحوالي 15 إلى 30 دقيقة قبل الإفطار، وبعد ذلك يمكن تناول الإفطار مباشرة بعد ذلك.
وشددوا على ضرورة تناول الفطور وعدم إهماله حتى لا يسبب مشاكل صحية كثيرة للجسم.
المعدل المسموح به لتناول القهوة الخضراء في اليوم هو فنجان واحد بعد كل وجبة رئيسية أي ثلاث مرات في اليوم بشرط ألا تزيد جرعة الكوب عن 400 ملليغرام وبحد أقصى ثلاث مرات في اليوم بحد أقصى 1200 ملليغرام في اليوم. يوم.
لكن بعض خبراء التغذية يفضلون تناول كوب واحد فقط في اليوم قبل الإفطار لمدة 12 أسبوعًا أي ما يعادل ثلاثة أشهر متتالية، وذلك للوصول إلى النتائج المرجوة ولصالح صحة الأفراد.
سعر البن الأخضر في الصيدليات
سعر عبوة القهوة الخضراء التي تحتوي على 20 كيس في الصيدليات 40 جنيها مصريا.
وسعر 250 جرام قهوة في العطار حوالي 90 جنيها مصريا.
أما سعر الكيلو في الدول العربية فهو حوالي 20.68 دولار.
حبوب البن الأخضر في الصيدليات
سعر حبوب البن الأخضر في الصيدليات المصرية 1.538 جنيه مصري.
وهكذا قدمنا لكم تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس، ولمعرفة المزيد من التفاصيل، اترك تعليقًا في أسفل المقال، وسنقوم بالرد عليك فورًا.