جدول المحتويات
فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل
يتميز الشاي الأخضر بفوائده العديدة التي يعطيها لجسم الإنسان، خاصة إذا تم تناوله بعد الأكل، ويمكن توضيح أهم هذه الفوائد في ما يلي: –
- يساهم في إنقاص الوزن بشكل آمن وطبيعي تمامًا.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، لأنه يحتوي على يبيغالوكاتشين جالاتي، المعروف أيضًا باسم كاتشين.
- الشاي الأخضر يحسن نشاط الجلوكوز والأنسولين.
فوائد أخرى للشاي الأخضر
بعد أن تعرفنا على فوائد تناول الشاي الأخضر بعد الأكل، سنناقش مجموعة أخرى من الفوائد التي تشمل الجسم كله، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: –
- نشاط تريندات العقلي، يحارب التعب.
- تقليل السمية الجينية الناتجة عن التدخين.
- يساهم تريندات بشكل كبير في نشاط الإنزيمات التي تخلص الجسم من جميع المواد المسرطنة، كما أنه يحمي الجسم من التعرض للعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الرئة والقولون والمريء والفم والمعدة وسرطان الكلى والبنكرياس والأمعاء الدقيقة. سرطان.
- يحفز نمو البكتيريا المفيدة التي تعيش في الجهاز الهضمي.
- يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وكذلك يقلل من فرص الإصابة بمرض الشريان التاجي ويحد من تقدمه.
- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- حماية الدماغ في الشيخوخة، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
- يساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض مستوى الكوليسترول وتقليل امتصاصه.
- يحمي الأسنان من التسوس، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم.
- مقاومة أنواع عديدة من البكتيريا والفيروسات، بما في ذلك بكتيريا الملوية البوابية التي تسبب القرحة والإنفلونزا والهربس البسيط.
- تحسين المزاج وتقوية الذاكرة.
- يقلل من فرص الإصابة بحصوات الكلى.
القيمة الغذائية للشاي الأخضر
يحتوي كوب واحد من الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز قيمته وفوائده لجسم الإنسان، والعناصر الغذائية في كل كوب من الشاي الأخضر هي كما يلي: –
- 83 مل من الماء.
- 2 سعرة حرارية
- 54 جرام بروتين.
- 08 ملغ من الحديد.
- 2 مجم مغنيسيوم.
- 20 مجم بوتاسيوم.
- 2 مجم صوديوم.
- 02 ملغ من الزنك.
- 017 مجم من فيتامين ب 1.
- 142 مجم من فيتامين ب 2.
- 073 مجم من فيتامين ب 3.
- 012 مجم من فيتامين ب 6.
- 29 مجم من الكافيين.
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
ينتج عن كثرة تناول الشاي الأخضر مجموعة من الآثار الجانبية والتي يمكن توضيحها فيما يلي: –
- شرب الشاي الأخضر بكثرة يزيد من الشعور بالقلق ويسبب اضطراب المعدة.
- يزيد من خطر حدوث عيوب خلقية والإجهاض إذا تناولته المرأة الحامل أكثر من اللازم.
- تقلل مادة الكاتيكين الموجودة فيه من قدرة الجسم على امتصاص الحديد في الأطعمة، مما يؤدي إلى احتمال الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- يتفاعل الكاتيكين مع بعض أنواع الأدوية ويقلل من فعاليتها، مثل بعض أدوية القلب وضغط الدم والأدوية الأخرى المستخدمة في علاج القلق والاكتئاب.
من هنا وبعد وصولنا إلى نهاية المقال، تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل للجسم وقيمته الغذائية، ونأمل أن يكون المقال قد حقق الفائدة المرجوة منه. نوصي أيضًا بمشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي حتى تنتشر الفائدة على الجميع.