جدول المحتويات
حبوب فيتامين د للحوامل
ينصح العديد من الأطباء بتناول حبوب فيتامين د للحوامل. لأنه يعمل على تقليل فرصة تسمم الحمل وكذلك مساعدته على تجنب الولادة القيصرية.
للحفاظ على صحة جنينك، يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. حتى ينمو طفلك بشكل صحيح، وهو مهم لصحة الأسنان والعظام.
فوائد فيتامين د للحامل
لفيتامين د العديد من الفوائد سواء كان موجودًا في بعض الأطعمة أو تم تناوله على شكل أقراص، ومن هذه الفوائد:
- منع المرأة من الولادة المبكرة.
- تقوية مناعة الجنين.
- يحافظ على صحة العظام للأم الحامل.
- يقلل من الإصابة بمرض السكري.
- يقي المرأة الحامل من حدوث الإمساك.
- ينظم المعادن في جسم المرأة.
- يحافظ على صحة عظام الجنين.
- يقي الجنين من أمراض القلب.
- حماية الأم من تسمم الحمل.
- وقاية المولود من أمراض السرطان.
- يقي الجنين من الأمراض العصبية.
- يحمي الجنين من أي عيوب خلقية.
اضرار نقص فيتامين د للحامل
سوف نشرح لكم الأضرار التي تحدث في حالة نقص فيتامين د في الجسم وخاصة للحوامل وهي:
- نسبة الدهون في الجسم من فالكون.
- سواد لون الجلد.
- الشعور ببعض الآلام في العظام.
- قد يؤدي نقص فيتامين د إلى الإجهاض، خاصة في الأشهر الأولى.
- قد يؤدي نقص فيتامين د إلى تأخر الحمل في بعض الحالات.
مساوئ تناول حبوب فيتامين د للحامل
في حال تناولت المرأة الحامل جرعات كبيرة من فيتامين د فإن ذلك يؤدي إلى تخزين الفائض في الجسم ولا يتخلص منه بسهولة. لأنه من الفيتامينات غير القابلة للذوبان في الدهون، لذلك يجب التعامل مع جرعاته بحذر، لأن الجرعات الزائدة من فيتامين د قد تسبب التسمم.
الجرعة الموصى بها من أقراص فيتامين د
يوصي العديد من الأطباء بـ 600 وحدة دولية من فيتامين د، أي ما يعادل 15 ملغ
لمنع الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين والعدوى، يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ ما يقرب من 4000 وحدة دولية من فيتامين د وهذا لن يسبب لها أي ضرر.
حبوب فيتامين د في الشهر التاسع من الحمل
فيتامين د في هذا الشهر مهم جدا لصحة المرأة الحامل ولصالح الجنين، لكن ينصح العديد من الأطباء بعدم تناول جرعات كبيرة منه لأنه قد يؤدي إلى بعض المشاكل.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
إلى جانب تناول حبوب فيتامين د، يمكن للمرأة الحامل تناول بعض الأطعمة التي تحتوي أيضًا على فيتامين د، وإليك بعض هذه الأطعمة:
- يحمي السردين من فقر الدم ويحافظ على صحة الجهاز المناعي.
- يحتوي التونة على 236 وحدة دولية من فيتامين د ويعزز صحة القلب ويحسن المزاج العام.
- الحليب.
- جمبري.
- الفطر.
- صفار البيض مفيد لشعر وبشرة المرأة الحامل ويحتوي على 39 وحدة دولية من فيتامين د.
- سمنة.
- سمك السلمون يعزز صحة العظام، ويتحكم في الوزن، ويقي من أمراض القلب.
- سمك.
- المحار.
- زيت كبد الحوت يحمي جنينك من الكساح.
- تواريخ.
- يحتوي البرتقال على فيتامين سي ود. لذا اشرب كوبًا من عصير البرتقال لإطعامك بالكالسيوم.
- يحتوي الشوفان على 39٪ من فيتامين د.
- الفطر.
جرعة 5000 وحدة من فيتامين د آمنة للمرأة الحامل
بعد البحث في الدراسات الطبية وجدنا الكثير من التجارب لأخذ المرأة الحامل فيتامين د من 5000 وحدة دولية على مدار أسبوع، ثم ذهبت لتحليلها، لذلك كانت الجرعة آمنة، لذلك إذا كانت الجرعة في النطاق 30 أو 80 نانوجرام، لا تشكل خطورة على المرأة الحامل.
فيتامين د يسهل الولادة
توصلت الأبحاث العلمية إلى أهمية فيتامين (د) للحوامل، حيث أنه يقلل من خطر إصابة الأجنة بتشوهات خلقية ويساعد المرأة الحامل في عملية الإنجاب السلمي.
تعمل حبوب فيتامين (د) على تحسين مستويات الكالسيوم لدى الأطفال خلال السنوات الأولى من حياتهم، وحبوب فيتامين (د) للنساء الحوامل لا تسبب أي وفيات للجنين.
بهذا نكون قد أوضحنا لكم فوائد حبوب فيتامين د للحامل والجنين، وما هي الجرعات المناسبة لأخذ فيتامين د، وحذرنا من جرعة تريندات من فيتامين د للحامل وأعراض الإصابة به. نقص هذا الفيتامين فيها، وقد وفرنا لكِ بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د إذا لم تكن من محبي الحبوب الطبية، بالإضافة إلى الأضرار التي تحدث عند تناول فيتامين د للحامل.