علاج تمزق الأربطة في الركبة واسباه والعوامل التي تزيد خطورته

ما هي الأربطة؟

وتجدر الإشارة إلى أن الرباط عبارة عن مجموعة من الأنسجة الضامة الكثيفة، وهي تشبه الأوتار من حيث التركيب، وتحتوي بشكل أساسي على ألياف الكولاجين وأنواع أخرى من الألياف المرتبة بالتوازي، لجعل الأنسجة أكثر قدرة على تحمل النشاط البدني.

مفصل الركبة

ومن الجدير بالذكر أن الضرر الذي يلحق بمفصل الركبة ناتج عن إصابة رياضية. يحد الرباط الممزق بشدة من حركة الركبة. ينتج عن هذا عدم القدرة على تحريك الساق أو تدويرها أو لفها. تُعد الجراحة خيارًا لإصلاح تمزق في الرباط إذا كانت العلاجات الطبية الأخرى غير فعالة.

تمزق أربطة الركبة

• من المهم معرفة أن تمزق أربطة الركبة من أهم الإصابات التي يتعرض لها الرياضيون على وجه الخصوص، وأن الإصابة ناتجة عن صدمة معينة أو حركة خاطئة.
• وتجدر الإشارة إلى أن تمزق أربطة الركبة هو تمدد وهو جزئي أو كامل، ومن المهم معرفة أن الإصابة تكون في الرباط الذي يربط عظم الفخذ وعظم الساق من خارج الركبة أو من داخلها. مشترك.
• يحدث هذا نتيجة التغير المفاجئ والسريع في الاتجاه أثناء الجري، وخاصة بالنسبة للاعبي كرة القدم ولاعبي كرة السلة والكرة الطائرة والتزلج على الجليد، حيث ينتشر بشكل كبير بين الرياضيين، من خلال انحناء مباشر في الجانب الخارجي للركبة.

العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث تمزق في أربطة الركبة (أسباب تمزق أربطة الركبة)

يعرف الخبراء الطبيون القوى الميكانيكية التي تسبب التواء الركبة والعوامل التي يمكن أن تزيد من خطر التواء الركبة.

تعتبر الركبة من أقوى المفاصل في الجسم، وهي مدعومة ببعض من أقوى الأربطة في الجسم، إلا أن الأربطة معرضة للإصابة لأنها تربط بين أطول عظام تحمل وزنًا في الجسم.

تحدث معظم حالات الالتواء في الركبة بسبب:

• التأثير المباشر على الركبة من قوة خارجية.
• ضغط على الركبة ناتج عن قوة توقف مفاجئة أو تغير في الاتجاه.
• الاستقامة المفرطة أو التمدد المفرط لمفصل الركبة (أقل شيوعًا).
• التواء الركبة شائع عند الرياضيين الذين يمارسون الرياضات السريعة، مثل كرة القدم أو كرة السلة والهوكي.
• على سبيل المثال، قد يتسبب لاعب كرة القدم في التواء الركبة من خلال توقف مفاجئ أو تغيير اتجاهه بسرعة بقدم واحدة.
• من المهم معرفة أن وزن تريندات يسبب أيضًا تمزقًا كبيرًا في أربطة الركبة.

الأعراض التي تحدث عند تمزق أربطة الركبة

• غالبًا ما يكون الألم مفاجئًا وشديدًا.
• تورم خلال ال 24 ساعة الأولى بعد الإصابة.
• شعور برخاوة في المفصل.
• عدم القدرة على تحميل المفصل أي وزن.
• صوت طقطقة في الركبة أثناء تمزق.
• تحتاج هذه الإصابات إلى عناية طبية، وفي بعض الحالات قد تحتاج لعملية جراحية حتى تكون ركبتك مستقرة ولن تتخلى عنها عند الالتواء أو الدوران.

علاج تمزق الأربطة في الركبة

تعتمد شدة العلاج المطلوب وتقدير وقت الشفاء من التواء الركبة على شدة الإصابة. في بعض الحالات (مثل إصابات الرباط الصليبي الأمامي الصغيرة)، من الجدير بالذكر أن الراحة والثلج والضغط والرفع كافية للشفاء التام للرباط الممزق في مرضى الركبة.

في الحالات الأكثر شدة، قد يوصى بأحد خيارات العلاج الثلاثة التالية:

1. العلاج الطبيعي

تجدر الإشارة إلى أن العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في تقوية الركبة والعضلات والأوتار والأربطة المحيطة في إصلاح إصابات الأربطة، ويمكن أن تساعد تمارين علاج إصابة أربطة الركبة في إصلاح تلف الأربطة واستعادة وظيفة الركبة الكاملة.

2. دعامة الركبة

يمكن أن يساعد ارتداء دعامة الركبة (وفي الحالات الأكثر شدة باستخدام العكازات) في تثبيت ركبة المريض، ويجب إيقاف أي حركات جانبية والتي بدورها يمكن أن تزيد من تمزق أربطة الركبة، وتمنع الشفاء، وتزيد من وقت الشفاء لالتواء الركبة .

3. الجراحة

إذا كان الرباط الممزق مرتبطًا بإصابات أخرى أو تمزق بطريقة تمنع الالتئام الطبيعي، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بالتدخل الجراحي.

الوقاية من تمزق أربطة الركبة

• يمكن منع العديد من إصابات أربطة الركبة إذا كانت العضلات حول الركبتين قوية ومرنة.
• تركز الوقاية على التحكم المناسب في الأعصاب والعضلات في الركبة، وتهدف التمارين إلى تقوية العضلات وتوازنها وتحسين القوة والثبات الأساسيين.
• ومن الجدير بالذكر أن ارتداء الأحذية المناسبة لممارسة الرياضة يجنب الإصابة.

كيفية علاج رباط الركبة الممزق

هناك العديد من الطرق التي تساهم بشكل كبير في علاج تمزق أربطة الركبة، ومنها:

• وضع الثلج على الركبة المصابة لمدة ثلث ساعة. من المهم أن تكرره بانتظام طوال اليوم لتخفيف الشعور بالانتفاخ والألم، كما أنه يساعد على إيقاف أي نزيف داخلي.
• يجب توفير الراحة الكاملة لمريض الركبة المصاب، ويجب تجنب أي حركات تؤدي بدورها إلى تعريض أربطة الركبة للإرهاق أو التلف.
• ارفع الساق على الوسادة أثناء الراحة، حيث أن الرجل في مستوى أعلى من القلب، حيث تعمل هذه الطريقة على تقليل الشعور بالألم.
• من المهم أن يتم استخدام الضمادة المرنة لضغط الركبة وتقليل التورم، ولكن احرص على تجنب شد الضمادة كثيرًا.

تشخيص تمزق الأربطة

سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي. إذا كانت ركبتك ملتهبة للغاية ومتورمة بالدم، فقد يستخدم الطبيب إبرة لتصريفها. قد تحتاج إلى الأشعة السينية للتأكد من عدم وجود كسر في العظام، وكذلك التصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من أي إصابات في الأربطة.

من المهم معرفة أن هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى الأشعة السينية، والتي تستخدم لاستبعاد حدوث كسر في العظام.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا لاحظ أيًا من الأعراض التالية:

• قد يصاب تريندات بالانتفاخ والتورم بمرور الوقت.
• حمى وقشعريرة.
• صعوبة في المشي أو الوقوف.
• خدر أو وخز في المنطقة المصابة.
• تشوه أو أعراض عدم استقرار مفصل الركبة.

أنواع أربطة الركبة

يوجد 4 أربطة رئيسية في الركبة، وهي تشمل ما يلي:

• يتحكم الرباط الصليبي الأمامي (ACL)، وهو الرباط الموجود في وسط الركبة، في دوران وحركة الساق الأمامية (عظم الساق).
• يتحكم الرباط الصليبي الخلفي (PCL)، وهو الرباط الموجود في وسط الركبة، في الحركة الخلفية لعظم القصبة (عظم الساق).
• الرباط الجانبي الإنسي (MCL)، الرباط الذي يوفر الثبات للركبة الداخلية.
• الرباط الجانبي الجانبي (LCL)، الرباط الذي يثبت الركبة الخارجية.

حمية غذائية

الأطعمة التي تحتوي على عناصر أساسية تساعد في شفاء الجسم، ينصح الكثير من الناس بإدراج بعض الأطعمة التي تساهم في التئام إصابات الأربطة، ومن بين هذه الأطعمة:

• خضروات.
• الفواكه غنية بمضادات الأكسدة.
• يساعد الغذاء الغني بفيتامين ج وفيتامين ج في التئام الأنسجة لأنه يعمل على إنتاج الكولاجين الذي يساعد في تكوين الأربطة. كما يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والنحاس والزنك.

علاج تمزق أربطة الركبة بالأعشاب

1. خل التفاح

يتم استخدامه عن طريق وضع ملعقة من الخل مع كوب ماء وتناوله مرتين في اليوم، أو بوضع خل التفاح الساخن ووضع الركبة معه، ولكن بعد أيام من الإصابة وبعد أن يقل التورم.

2. الكركم والزنجبيل

الجدير بالذكر أن الكركم والزنجبيل يستخدمان بوضع ملعقة كبيرة من الكركم وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون في كوب ماء مع ملعقة عسل وتركه على النار ليغلي لمدة 10 دقائق ثم تناوله.

نصائح بعد الشفاء من تمزق أربطة الركبة

يجب أن يستريح الشخص من أجل الشفاء التام.

من الممكن القيام ببعض التمارين الرياضية من أجل تحديد مرونة المفصل، من المهم أن يتم علاج تمزق الرباط حتى لا تحدث مشاكل أو مضاعفات فيما بعد.

ما هي مخاطر إصلاح أربطة الركبة؟

كما هو الحال مع أي عملية جراحية، يمكن أن تحدث مضاعفات. قد تشمل بعض المضاعفات المحتملة ما يلي:

• نزيف.
• عدوى.
• جلطات دموية في الساقين أو الرئتين.
• قد يعاني بعض الأشخاص من مجموعة محدودة من آلام الحركة في مفصل الركبة وأحيانًا تورم الركبة بعد إصلاح الرباط الجراحي.
• قد تكون هناك مخاطر أخرى حسب حالتك الطبية المحددة. تأكد من مناقشة أي مخاوف مع مقدم الرعاية الصحية قبل الإجراء.

في نهاية رحلتنا مع علاج تمزق الأربطة في الركبة لابد من معرفة أن علاج تمزق الأربطة يستغرق وقتاً حتى تعود الأربطة إلى وضعها الطبيعي وبعد العودة للمشي بشكل طبيعي يعود المريض إلى حياته ويمارس الرياضة. والمشي والجري لتقوية العضلات.