علاج شد الاعصاب في الرجلين وأعراضه وأسباب الإصابة به

Question

Accepted Answer

المراد من شد الأعصاب

شدّ الأعصاب هو طريقة الجسم للاستجابة لأي تهديد قد يمر به الشخص، فعندما يشعر الشخص بالخطر، يحفز الجسم ويرسل الأوامر التي تساعد في تحفيز استجابة الكر والفر، وهي طريقة الجسم لحماية الشخص، بحيث يساعده على البقاء متيقظًا ومتيقظًا لما يحدث من حوله في حالة الخطر مثل التعرض لحادث، فإن الاستجابة للضغط تساعد في الحفاظ على حياة الشخص من خلال تزويده بالطاقة للدفاع عن نفسه وتجنب الخطر
يكون هذا التوتر مفيدًا عندما يجعل الشخص يطور نفسه ليكون قادرًا على مواجهة تحديات الحياة، فمثلاً يجعل الشخص يدرس لامتحان بدلاً من مشاهدة التلفزيون، ولكن في وقت معين يتوقف الدور الجيد لهذا التوتر ويصبح ضارًا وضارًا، ويسبب العديد من المشكلات الصحية والنفسية مثل اضطراب المزاج، وانهيار العلاقات الاجتماعية، وانخفاض الإنتاجية، وذلك في حالة استمرار التوتر لفترة طويلة، أو عندما يحدث بشكل متكرر ومزمن. .

ما هي انواع الاعصاب

من المعروف أن هناك ثلاثة أنواع من الأعصاب في جسم الإنسان، وهذه الأعصاب هي:

1- الأعصاب اللاإرادية

تتحكم هذه الأعصاب في الأنشطة الجزئية في جسم الإنسان، بما في ذلك الهضم وضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتنظيم درجة الحرارة في الجسم.

2- الأعصاب الحركية

تتحكم هذه الأعصاب في حركة عضلات الإنسان عن طريق تمرير المعلومات من الدماغ والحبل الشوكي إلى العضلات.

3- الأعصاب الحسية

تنقل هذه الأعصاب المعلومات من العضلات إلى الدماغ والحبل الشوكي، ثم تتم معالجة المعلومات لتمكين الشخص من الشعور بالألم.

وتجدر الإشارة هنا إلى أن منطقة معينة من جسم الإنسان، مثل الساقين، قد تتأثر، مما قد يسبب ضعفًا في عملية الإحساس والحركة، مما يؤدي بدوره إلى التهاب أعصاب الساقين.

ما هي أعراض التهاب العصب في الساقين

إذا كان الشخص يعاني من تلف في الأعصاب الطرفية، خاصة في منطقة الساق، فقد تظهر عليه الأعراض التالية:

عدم قدرة الشخص على الشعور بألم في منطقة الساق.
يعاني الشخص من الشعور بالدوخة والدوار.
يعاني الشخص من جفاف العين والفم.
- يعاني الشخص من إمساك.
يعاني الشخص من ضعف المثانة.
ضعف جنسى.
يعاني الشخص من ضمور عضلي.
يعاني الشخص من فقدان الطاقة والتركيز.
يعاني من النسيان.
الشعور بالتعب والتعب العام.
يعاني الشخص من آلام في الرأس.

وتجدر الإشارة هنا إلى أنه في بعض الحالات، قد يعاني الأفراد المصابون بالتهاب الأعصاب من أعراض تشير إلى تلف نوعين أو ثلاثة أنواع من الأعصاب.

ما الذي يسبب التهاب وشد أعصاب الساقين

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابة الشخص بالتهاب الأعصاب في الساقين، ومن هذه الأسباب ما يلي:

1- أمراض المناعة الذاتية

نظرًا لأن الشخص يعاني من بعض أمراض المناعة الذاتية مثل متلازمة جيلان باريه والتصلب المتعدد والوهن العضلي الشديد، فقد يتسبب ذلك في معاناة الشخص من أعراض الالتهاب والتوتر العصبي.

2- السرطان

حيث يمكن للشخص المصاب بالسرطان أن يسبب ألماً والتهاباً في الأعصاب، خاصة عندما يعاني المصابون بالسرطان من نقص في التغذية مما قد يؤثر على وظيفة العصب

3- الإجهاد أو الصدمة

حيث أن الصدمة قد تضغط على الأعصاب مما يؤدي بدوره إلى ألم والتهاب الأعصاب وخاصة في منطقة الساق.

4- مرض السكري

تشير الإحصائيات إلى أن 70٪ من مرضى السكري يعانون من التهاب الأعصاب، خاصة في منطقة الساق، وهو ما يرجح حدوثه مع تطور المرض.

5- الأدوية والمواد السامة

كما أن العقاقير والمواد السامة لها القدرة على التسبب في ألم والتهاب الأعصاب ومنها الأدوية التي تستخدم في علاج فيروس نقص المناعة البشرية.

6- الأمراض المعدية

حيث أن بعض الأمراض المعدية قد يكون لها تأثير على أعصاب الساقين، وتشمل هذه الأمراض فيروس الهربس ومرض لايم والتهاب الكبد سي وفيروس نقص المناعة البشرية.

7- التوتر في العمل

يمكن أن يكون سبب العصب المقروص هو التوتر في العمل الذي قد ينجم عن الأسباب التالية:

لا يشعر الشخص بالسعادة في عمله.
كثرة المسؤوليات والعمل الملقاة على كاهله.
العمل لساعات طويلة.
العمل في ظروف وأماكن خطرة.
عدم تنظيم بيئة العمل وعدم معرفة التوقعات المطلوبة من الشخص.
التعرض للتمييز أو التحرش في مكان العمل.
عدم أمان الشخص في العمل حيث يتوقع الشخص انتهاء عمله في أي وقت، أو عدم وجود ترقية وظيفية.
الاضطرار إلى إلقاء محاضرة أو خطاب أمام الزملاء في العمل.

8- التوتر في الحياة اليومية

يمكن أن يحدث شد الأعصاب بسبب الإجهاد الناتج عن الظروف المعيشية اليومية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، ومن بين هذه الحالات ما يلي:

وفاة شخص مقرب.
الطلاق.
فقدان الوظيفة.
العبء المالي للصقر.
التعرض لصدمة مثل التعرض لكارثة طبيعية أو سرقة أو اغتصاب أو عنف واضطهاد الشخص أو الأشخاص المقربين منه.
يعاني الشخص من بعض المشاكل النفسية كالاكتئاب والقلق النفسي وتدني الثقة بالنفس والعصبية والشعور الدائم بالذنب.
الانتقال إلى مسكن جديد.
رعاية بعض أفراد الأسرة المسنين أو المرضى.

علاج شد الاعصاب في الساقين

يمكنك القيام بعدد من الممارسات التي تساعد في منع تمدد الأعصاب في القدم، كما أنها تساعد في علاجه، على الرغم من أن الألم قد يستمر لعدة دقائق ويتوقف، لكن ينصح بمراجعة الطبيب إذا استمر الألم، ومن أهم طرق العلاج ما يلي:

1- مد الساق

يمكن أن يساعد تمدد الساق في حالة حدوث تشنج في المنطقة المحيطة بالركبة على وجه الخصوص، في علاج شد الأعصاب والعضلات، وذلك عن طريق الاستلقاء ووضع وزن الجسم على الساق المصابة وثني الركبة ببطء، كما أنه من الممكن أيضًا للجلوس والاستلقاء ودفع الساق للخارج وتقريب الجزء العلوي من القدم من اتجاه الرأس.
في حالة وجود تقلصات أو توتر في الساق في منطقة الفخذ، يوصى بالاعتماد على كرسي مع تقريب القدم نحو الأرداف، بالإضافة إلى إمكانية تدليك العضلات وتدليكها.، خاصة قبل ممارسة الرياضة.

2- الحرارة والماء الساخن

وضع القدم في الماء الساخن مفيد في علاج شد أعصاب القدم وتسكين الآلام، وأحياناً يضاف ملح إبسوم أو ما يسمى بملح إبسوم إلى هذا الماء الساخن، ويمكن أيضاً استخدام قطعة قطن مبللة وتوضع على المنطقة المصابة.
يمكن للإنسان أيضًا الاستفادة من الحرارة الجافة على شكل وسادة من أجل تدفئة مكان الإصابة، وأحيانًا يمكن للشخص التحكم في درجة حرارته، ولكن قد لا يكون مفيدًا إذا كان الشخص مصابًا بأمراض أخرى تمنع الشعور به. من الحرارة مثل مرض السكري وأمراض النخاع الشوكي والأعصاب.

3- مياه الشرب

يساعد شرب الماء بكميات كافية في تقليل الشعور بالتوتر في أعصاب القدمين وتشنجات الساق، حتى لو استغرق وقتًا أطول لإزالة الألم، إلا أنه قد يمنع حدوث توتر آخر في عضلات وأعصاب القدم.
لذلك يجب على الإنسان أن يحافظ على نسبة السوائل ودرجة الرطوبة في جسمه، فمثلاً هناك بعض الأدوية التي تساهم في فقدان تريندات للسوائل من جسم الإنسان، كما تساهم في تقليل نسبة الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. والتي بدورها تؤدي إلى تقلصات عضلية وأعصاب، ومن أمثلة هذه الأدوية بعض أنواع مدرات البول.

4- الحركة

أحيانًا تساعد الحركة والمشي في تقليل توتر الأعصاب في القدم وتشنجات الساق، حيث يتم إرسال إشارات عصبية إلى عضلات القدم للعمل على مدها، لذلك يحدث الاسترخاء بعد عملية تقلص العضلات.
يحدث الشد في القدم عادة أثناء فترات الليل، وقد لا يكون سبب ذلك واضحًا، ولكن في بعض الأحيان قد تنشأ هذه التشنجات نتيجة لحركة صغيرة تؤدي إلى قصر العضلات، على سبيل المثال عندما يكون الشخص الاستلقاء على السرير، ثم ينحني ويوجه إصبع قدمه باتجاه الأسفل، وهذا يتسبب في تقصير عضلة الربلة، ويؤدي إلى تمدد أعصاب القدم.

5- المغنيسيوم والكالسيوم

يؤدي نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم إلى توتر أعصاب القدم وتشنجات العضلات، نتيجة تحفيز النهايات العصبية للخلايا العصبية والعمل على تقليصها، لذا فإن تناول مكملات المغنيسيوم وخاصة للحوامل يساعد تقليل تقلصات العضلات.
ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم اللحوم والأسماك والمشمش والموز وفول الصويا والمكسرات، كما أنه متوفر في بعض أنواع الحبوب.  كما يساعد الكالسيوم على منع تقلصات العضلات، ويساعد في علاج شد أعصاب القدم، ويفضل تناول جرعتك قبل النوم.

6- فيتامينات

يمكن أن يؤدي نقص بعض أنواع الفيتامينات في جسم الإنسان إلى شد أعصاب القدم وتشنجات وتشنجات عضلية، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن تناول فيتامين ب المركب يساهم في علاج شد أعصاب القدم وخاصة فيتامين. فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 5، حيث تؤثر جميع هذه الفيتامينات بشكل مباشر أو غير مباشر على حدوث تقلص في أعصاب القدم وتقلصات العضلات.

7- العلاج بالأدوية

في حالة فشل الطرق السابقة في علاج الألم واستمراره، يجب استشارة الطبيب الذي قد يصف الأدوية التي تساعد في تقليل الألم العصبي الذي تشعر به، وهذه الأدوية على النحو التالي:

مسكنات الألم، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (أميتريبتيلين، ديسيبرامين)
الأدوية المضادة للاكتئاب (دولوكستين، فينلافاكسين، سيمبالتا، إيفكسور إكس آر).
بعض الأدوية المضادة للصرع.
البخاخات.

هنا وصلنا إلى نهاية المقال، بعد أن تم تقديم كافة المعلومات الخاصة بشد العصب في الساقين، وذلك من خلال التعرف على أعراض وأسباب الالتهاب وشد الأعصاب، وتحديد أهم الطرق التي تساعد في علاج شد العصب في الساقين. و نتمنى ان ينال المقال اعجابكم.