جدول المحتويات
معدل السكر الطبيعي حسب العمر
تختلف مستويات السكر الطبيعية حسب العمر، وتختلف مستويات السكر في الدم وفقًا لصحة الإنسان وما إذا كان يأكل أم لا، حيث:
- بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، تكون مستويات الجلوكوز في الدم أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا لديهم مستوى سكر في الدم أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا لديهم مستوى طبيعي لسكر الدم يبلغ 160 مجم / ديسيلتر.
ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم
يختلف مستوى السكر الطبيعي حسب العمر والحالة الصحية للإنسان والوقت الذي يتم فيه قياس مستوى السكر في الدم، حيث أنه:
- عندما تأكل، يتم تقسيم الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى نوع من الطاقة الصالحة للاستخدام يسمى الجلوكوز. يدخل الجلوكوز (ويسمى أيضًا السكر) إلى مجرى الدم، ويساعد هرمون يسمى الأنسولين على نقله إلى الخلايا.
- تحصل العضلات والأعضاء على الوقود الذي تحتاجه، ولكن ليس هناك الكثير من الجلوكوز في الدم، ولكن عندما يتغير عمل الأنسولين، سواء كان صقورًا أو نقصًا، فإن هذا سيؤدي إلى تغيير في مستوى السكر في الدم ؛ هذا يمكن أن يسبب التعب الجسدي الشديد والعديد من الأمراض.
- تختلف مستويات السكر في الدم حسب صحة الشخص وما إذا كان يأكل أم لا. تتغير على مدار اليوم لأن مستويات السكر في الدم تكون في أدنى مستوياتها في الصباح أو حتى بعد فترة من الصيام.
- ومع ذلك، عندما يهضم الجسم الطعام، تزداد مستويات السكر في الدم أثناء وبعد الوجبات.
- مستوى السكر الطبيعي في الدم قبل الأكل بالنسبة لشخص سليم أقل من 100 ملجم / ديسيلتر.
- يكون مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد ساعتين من تناول الطعام أقل من 140 مجم / ديسيلتر للشخص السليم.
- أظهرت بعض الدراسات أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مقارنة بالنساء من نفس العمر ومؤشر كتلة الجسم.
- اختبار السكر المتراكم، والذي يمكن أن يعكس مستوى السكر في الدم قبل شهرين أو ثلاثة أشهر، يجب أن تكون القيمة الطبيعية للأشخاص الأصحاء أقل من 6٪.
- توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بمراقبة مستويات الجلوكوز في الدم لأنها تساعد في الوقاية من مرض السكري على المدى الطويل، مثل فقدان البصر وأمراض القلب وأمراض الكلى.
كيف يختبر الشخص نسبة السكر في الدم؟
يمكنك قياس نسبة الجلوكوز في الدم بطريقتين، باستخدام جهاز قياس جلوكوز الدم أو جهاز مراقبة جلوكوز الدم المستمر حيث:
- تستخدم أجهزة مراقبة جلوكوز الدم المستمرة أجهزة استشعار لقياس مستويات الجلوكوز في الدم، ويقوم الطبيب بإدخال المستشعر تحت الجلد (عادةً في البطن أو الذراع) وينقل المعلومات إلى جهاز يعرض مستويات الجلوكوز في الدم كل بضع دقائق.
- عادةً ما تقيس أجهزة قياس جلوكوز الدم كمية الجلوكوز في قطرة دم من الإصبع.
- اغسل يديك وعقم الطاولة.
- تأكد من أن لديك ميزان وشرائط اختبار وكحول.
- افرك يديك معًا حتى يصل الدم إلى أطراف أصابعك.
- قم بتشغيل مقياس الجلوكوز وأدخل شريط الاختبار.
- امسح أطراف أصابعك بالكحول، ثم اتركها تتبخر.
- وخز إصبعك بإبرة.
- اضغط برفق على قاعدة إصبعك حتى تتكون قطرة دم على طرف الإصبع.
- ضع قطرة دم على ورقة الاختبار.
- انتظر حتى يعرض جهاز قياس جلوكوز الدم قيمة غلوكوز الدم.
- سجل النتائج وأضف ملاحظات حول أي شيء قد يتسبب في قراءة غير طبيعية، مثل الطعام أو التمارين البدنية.
- قم برميها في سلة المهملات على الفور للتخلص من الأنسجة وشرائط الاختبار بشكل صحيح.
أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم
في حالة الأشخاص الطبيعيين الذين لا يعانون من أي شكل من أشكال مرض السكري، هناك عدة أسباب لارتفاع نسبة السكر في الدم:
- تناول أنواعًا معينة من الأدوية، مثل حاصرات بيتا والمنشطات.
- بعض الأمراض الخطيرة، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية والشره المرضي.
- قد يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم ناتجًا عن مرض مفاجئ، أو قد يكون ناتجًا عن الإجهاد طويل الأمد وإفراز الهرمونات. ترفع هذه الهرمونات نسبة السكر في الدم وتسبب أمراضًا طبية معينة، مثل متلازمة كوشينغ أو متلازمة تكيس المبايض.
- جراحة كبرى أو صدمة طلقة نارية، مثل الحرق أو الصدمة الكهربائية.
- عدوى مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب المسالك البولية.
- يتم التغذية عن طريق الوريد أو عن طريق أنبوب التغذية.
- تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري أو سكري الحمل.
- قلة ممارسة الرياضة أو زيادة الوزن.
طرق منع ارتفاع نسبة السكر في الدم
يختلف مستوى السكر الطبيعي حسب العمر وهناك العديد من العوامل التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويجب التعامل مع ارتفاع مستوى السكر على النحو التالي:
- عندما تكون مستويات السكر في الدم عالية جدًا، فإن أسرع طريقة لخفض نسبة السكر في الدم هي تناول الأنسولين سريع المفعول، ولكن يجب أن تسأل طبيبك عن مقدار الأنسولين سريع المفعول الذي تحتاج إلى تناوله إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية.
- يجب فحص مستوى السكر في الدم بعد حوالي ثلاثين دقيقة من تناول الأنسولين للتأكد من أن مستوى السكر في الدم منخفض وليس منخفضًا جدًا.
- تعتبر ممارسة الرياضة طريقة سريعة وفعالة لخفض نسبة السكر في الدم، حيث يمكن لممارسة الرياضة أن تخفض نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة أو أكثر.
- يتسبب النشاط البدني في احتياج الجسم للجلوكوز للحصول على الطاقة، لذلك تنقل الخلايا الجلوكوز إلى العضلات، وعادة ما تنخفض مستويات السكر في الدم.
- للقيام بذلك، تحتاج إلى نوع من التمارين التي تسمح لقلبك بضخ الدم بشكل أسرع من المعتاد، والذي يمكن القيام به بالمشي السريع.
- ولكن الأهم من ذلك، إذا كان مستوى السكر في الدم أعلى من 240 مجم / ديسيلتر، يجب عليك التحقق مما إذا كان بولك يحتوي على الكيتونات، وإذا كانت الكيتونات موجودة أثناء التمرين، فقد تزيد من خطر حدوث مضاعفات ارتفاع السكر في الدم.
- اسأل طبيبك عن التمارين الرياضية الأفضل لك. اشرب الكثير من الماء. يساعد الماء على إزالة السكر الزائد من الدم عن طريق البول ويساعد على تجنب الجفاف.
- غيّر عاداتك الغذائية، وفي هذه الحالة قد تحتاج إلى زيارة اختصاصي تغذية لتحديد كمية ونوع الطعام الذي تتناوله.
- التعاون مع مقدمي الرعاية الصحية والاهتمام بفقدان الوزن الزائد في حالة وزن تريندات ؛ حيث أن فقدان الوزن يقلل من مستويات السكر في الدم.
- احسب إجمالي كمية الكربوهيدرات في كل وجبة.
يتغير مستوى السكر في الدم حسب العديد من العوامل، حيث يتغير مستوى السكر الطبيعي حسب العمر، ويتغير حسب الحالة الصحية للفرد، ويجب الحرص على مراقبة مستوى السكر في الدم لتجنب أي مخاطر ناتج عن ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.