أفضل مشروبات ديتوكس وفوائدها وكيفية إعدادها

ما هي مشروبات الديتوكس؟

قبل الحديث عن أفضل مشروبات الديتوكس، نشرح ما نعنيه بها وما هي فائدتها لجسم الإنسان وأهمية وضعها ضمن النظام الغذائي، والتخلص من السموم هو مشروب طبيعي يساعد الإنسان على العيش بصحة جيدة. حماية جسمه من العديد من الأمراض التي أصبحت منتشرة في الوقت الحاضر، ووظيفة التخلص من السموم هي تخليص الجسم من جميع البكتيريا والسموم المتراكمة وحرق الدهون الزائدة.

هنا يمكنك الحصول على جسم سليم وجسم متناغم في نفس الوقت، ولعل ما يجعل التخلص من السموم مفيدًا للغاية هو أنه يتكون من 100٪ خضروات وفواكه وأعشاب طبيعية ولا يحتوي على أي إضافات صناعية أو مواد حافظة. في جسمك ستتخلصين من الخمول وتنام كثيرًا.

فوائد مشروبات الديتوكس

ذكرنا في الفقرة السابقة كيف تخلص مشروبات الديتوكس الجسم من السموم والدهون وتجعل الإنسان يشعر بالحيوية والنشاط، وإلى جانب ذلك هناك بعض الفوائد الأخرى لهذه المشروبات والتي نذكرها فيما يلي:

• يُعفى الشخص من الألم والصداع المرتبط بنمط الحياة غير الصحي.
• يحسن وظائف العديد من أجهزة الجسم الحيوية، وأبرزها الكلى والكبد.
• يقلل من مشاعر التوتر والاكتئاب والتعب والتعب العام والأرق.
• ينقي الجهاز الهضمي من جميع السموم والنفايات التي تتراكم عليه بمرور الوقت.
• يساعد على عملية الهضم بشكل جيد ويحمي الإنسان من الإمساك وعسر الهضم، حيث أنه غني بالألياف.
• يعمل على علاج الالتهابات، حيث أن العديد من الديتوكس تحتوي على فواكه وخضروات غنية بمضادات الأكسدة.
• تمنح مشروبات الديتوكس البشرة الحيوية والنضارة، حيث تزيل السموم من الجسم.

أفضل مشروبات التخلص من السموم

نعرف الآن أفضل مشروبات الديتوكس التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن، واستعادة حيويته وصحته الجيدة، ويمكن استخدام هذه المشروبات عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن، حيث أنها تحتوي على مكونات طبيعية تخلص الجسم من الدهون المتراكمة تحت الجسم. البشرة ونقص السعرات الحرارية وإمداد الشخص بالألياف التي تجعله يشعر بالشبع لفترة طويلة.

1- التخلص من السموم بالخيار والليمون

يعتبر مشروب الخيار والليمون من أفضل مشروبات التخلص من السموم التي تساعد في تنحيف وترطيب الجسم وتزويده بالسوائل التي يحتاجها في نفس الوقت، حيث أنه غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والمياه المرطبة، بالإضافة إلى كونه وسيلة للتنحيف، فإن هذا الديتوكس يساعد على تنقية الجهاز الهضمي والقولون من الشوائب والسموم والحماية من الالتهابات.

طريقة تحضير السموم

يمكن تحضير خيار التخلص من السموم والليمون بطريقة سهلة وبسيطة باتباع الخطوات التالية:

بدلًا من استخدام الخلاط، يمكنك وضع مكونات الخيار والليمون للتخلص من السموم مقطعة في إحدى زجاجات مشروبات التخلص من السموم التي أصبحت متوفرة في متاجر الأجهزة المنزلية، وإضافة الماء الدافئ إليها والاستغناء عن خطوة الخفق في الخلاط، وهنا يصبح التخلص من السموم جاهزًا ويمكن شربه طوال اليوم، وهو أمر مريح للغاية خارج المنزل.

2- التخلص من السموم بالكيوي والتفاح

يحتوي هذا الديتوكس على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان، كما أنه يساعد على تخليص الجسم من الدهون الزائدة المتراكمة وخاصة دهون البطن والأرداف، كما أنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط بطريقة صحية.

كيفية تحضيره

3- التخلص من سموم البطيخ والفراولة

يعتبر التخلص من السموم من البطيخ والفراولة من أفضل مشروبات التخلص من السموم التي يمكن استخدامها للتنحيف وتحسين الصحة العامة، حيث أنه يعزز عملية الهضم، ويقوي صحة الجهاز الهضمي، ويساعد الإنسان على الشعور بالحيوية والانتعاش، ومن أهم الفوائد من التخلص من السموم من البطيخ والفراولة، نذكر ما يلي:

• يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع وتساعدك على إنقاص الوزن.
• تعمل الألياف أيضًا كملين طبيعي، وتسهل عملية الهضم وتمنع الإمساك وعسر الهضم.
• تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تزيل السموم من الجسم.
• يحتوي كل من البطيخ والفراولة على فيتامينات تساعد على تطهير المعدة وتنقيتها من الشوائب.

طريقة تحضير السموم

4- ديتوكس الخضار والفواكه

ينصح بشدة هذا الديتوكس لتخليص الجسم من السموم والدهون الزائدة، ويتكون من فاكهة واحدة من التفاح المفروم، وفاكهة الكيوي، وعصير ليمونة كبيرة طازجة، وحفنة من السبانخ، وكوب من الكرفس المفروم، وملعقة صغيرة. من العسل وبعض الثلج المجروش. ثم اشربه باردًا مرتين في الأسبوع.

5- التخلص من السموم والأناناس والليمون

من أفضل أشكال الديتوكس الذي يساعد على تنقية الجسم من السموم هو التخلص من سموم الأناناس والليمون، ويمكن تحضيره بسهولة عن طريق تقطيع ثمرة أناناس وخفقها في الخلاط ثم عصر ليمونة واحدة عليها، وشرب هذا المزيج البارد، ويمكن للصقر تبريده عن طريق إضافة آلية مكعبات الثلج المجروش.

6- التخلص من السموم بالبرتقال والجزر

يمكن التخلص من سموم البرتقال والجزر بسهولة بالغة، حيث يتم تقطيع ثمرة برتقالة واحدة بعد تقشيرها ووضعها في الخلاط مع فاكهة من الجزر المقشر والمقطع، ثم يتم خفقهما معًا حتى يصبحا عصيرًا متجانسًا، ثم أضيفي القليل من البقدونس المفروم بملعقة صغيرة من العسل إلى الحلاوة.

7- التخلص من السموم من الطماطم والخيار

استخدم الخلاط لتحضير التخلص من السموم عن طريق خلط حبة طماطم مع خيار وإضافة القليل من الكراث المفروم والنعناع الأخضر معًا.

ثم اشربه باردا، ولا يمكنك خفق النعناع في الخلاط مع باقي المكونات، وإضافته بشكل صحيح بعد خفق الديتوكس.

8- التخلص من السموم من الشمندر والنعناع

تتكون عملية التخلص من السموم هذه من ثمرة شمندر، وحفنة من أوراق النعناع الطازجة، وقليل من الماء وبعض مكعبات الثلج، بحيث يتم إضافة جميع المكونات في الخلاط، واخفقها جيدًا ثم شربها باردة.

أفضل مشروبات التخلص من السموم الدافئة

تحدثنا سابقاً عن أشكال مختلفة من الديتوكس، وهي البرودة والشرب الباردة أيضاً، وهناك أشكال للتخلص من السموم الدافئة مناسبة لفصل الشتاء، ومن أهم مشروبات الديتوكس الدافئة نذكر الآتي:

• التخلص من السموم من القرفة بالعسل والليمون والتي يتم تحضيرها بغلي كوب ماء ثم إضافة عود من القرفة الصحيحة إليها وعدة شرائح ليمون وملعقة صغيرة من عسل أبيض، وترك القليل من الديتوكس ثم شربه دافئا.
• شاي أخضر للتخلص من السموم والليمون، ويتم تحضيرهما بغلي ملعقة من الشاي الأخضر بالماء، ثم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج وشرب الديتوكس ساخناً أو دافئاً.
• التخلص من السموم من الزنجبيل والليمون، ويتم تحضيرهما بغلي كوب من الماء ثم إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج بعد المبشور بعصير نصف ليمونة، ثم يتم تحلية الديتوكس بملعقة صغيرة من العسل الأبيض، وشربه دافئا.

يتضح لنا مما سبق أن جميع مشروبات الديتوكس مصنوعة من مكونات طبيعية مثل الخضار والفواكه والأعشاب، ولا تحتوي على أي مواد ضارة بجسم الإنسان، وبالتالي فهي مناسبة لجميع الأعمار وجميع الحالات.، حتى في الحالات الصحية الحرجة، ولمعرفة أفضل مشروبات التخلص من السموم، يمكنك تجربة ما تريد والإجابة على السؤال بنفسك.