أسباب تنميل اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم

أسباب تنميل اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تنميل اليدين أثناء النوم، وهي كالتالي:

النوم لفترة طويلة على اليدين

• قد يشعر الشخص بخدر في اليدين أثناء النوم، لأن وزن جسمه يمكن أن يضغط على الأعصاب، مما يسبب اضطرابات في الدورة الدموية.
• قد يضغط أيضًا على الشرايين ويحد من تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى أنسجة الذراع.
• نتيجة لذلك، لن ترسل الذراع إشارات إلى الدماغ أو تفهم المعلومات التي تتلقاها منه، مما يتسبب في “نوم” اليدين حتى يتم استعادة الدورة الدموية الطبيعية فيها.

نقص فيتامين ب

• يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير الصحي في حدوث ذلك، وغالبًا ما يتم التغاضي عن عواقب هذا النقص، ولكن يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك:
  • وخز في اليدين خاصة في الليل.
  • شحوب الجلد.
  • الخمول والتعب المستمر.
  • النعاس

تجمع السوائل

• يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي وقلة التمارين الرياضية إلى تورم اليدين والقدمين.
• يكون الإحساس بالوخز أقوى في الليل، لأنه ناتج عن انقطاع الدورة الدموية، والنتيجة هي الضغط المسبب للخدر.

إرهاق

• وهذا ينطبق على من يشتغل في أعمال الخياطة أو الطباعة، أو من يستخدم أدوات تثقل على الرسغ مما قد يكون له تأثير سلبي على أعصاب اليد.
• يمكن أن تؤدي تمارين الانحناء والاستقامة المتكررة إلى تفاقم حالة الرسغ وتسبب الألم عند الاسترخاء ليلاً. وفقا للتقارير، يتم تحرير الأوتار والأعصاب بالقوة عند الاسترخاء.

نوبة دماغية

• تشير الإحصائيات إلى أن واحدًا من كل 7 أصيب بسكتات دماغية أثناء النوم، وتم تحديد السكتة الدماغية: إنها انسداد للدم في الدماغ.
• قد يكون هذا الانسداد ناتجًا عن انسداد في أي شريان يمد المخ بالدم أو نزيف في الشريان الدماغي، وتشمل أعراضه التنميل والوخز.
• وتجدر الإشارة إلى أنه إذا ترافق هذان العرضان مع عدة أعراض قد تشير إلى احتمال إصابة الشخص بسكتة دماغية، فعليه طلب المساعدة فورًا.

انحباس العصب الزندي

• يتداخل مع وظيفة العصب ويسبب تنميلًا في اليدين، لأن النوم بمرفق مثني قد يضغط على العصب الزندي، لذلك عند الاستيقاظ قد يكون هناك إحساس بالوخز في اليد.
• يجب أن نشير إلى أنه ليس من الممكن دائمًا تحديد سبب هذه الحالة، ولكن السبب الرئيسي هو تورم الكوع، والذي قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، منها:
  • التهاب المفاصل.
  • كسور الذراع.

متلازمة النفق الرسغي

• هذا يسبب ضغط العصب المتوسط ​​، وهذا العصب ينص على أن هذا العصب يجعل الأصابع تشعر، ويستخدم العصب لشد عضلات الساعد واليد حتى يتمكنوا من حمل الأشياء بين السبابة والإبهام.
• لأن أي وخز أو تنميل في العصب يمكن أن يسبب ألمًا في الأصابع والساعدين، وخدر الأصابع ليلًا هو أول أعراض هذه الحالة، فقد يمتد التنميل من الساعدين إلى الكتفين في الجانب المصاب.

أسباب أخرى

• إدمان الكحول.
• أمراض الكلى والكبد.
• مريض بالسكر.
• مرض الغدة الدرقية.
• عدوى فيروسية مثل فيروس الهربس.
• التهاب الأوعية الدموية.
• التعرض للسموم مثل الرصاص والثاليوم والزئبق.
• تصلب متعدد.
• تناول أنواع معينة من الأدوية التي لها آثار جانبية للخدر.
• ضعف العصب الضاغط.
• تعاني النساء في الشهر الثالث من الحمل أيضًا من تنميل في أطرافهن.

الحالات التي يجب عليك فيها زيارة الطبيب

إذا كان التنميل مصحوبًا بأي من الأعراض التالية، يجب أن تذهب إلى الطبيب فورًا:

• ألم في الصدر.
• صعوبات في التنفس.
• صداع مفاجئ
• ضعف أو شلل.
• خدر في الذراع.
• تشويه الرؤية.
• خدر بعد إصابة في الرأس.
• صعوبة الكلام.
• يزداد الخدر سوءًا أو بدون سبب.
• إذا زاد الخدر مع تكرار الحركة.

كيفية التعامل مع تنميل اليدين أثناء النوم

• قم ببعض التمارين التي يمكن أن تقوي يديك وذراعيك وكتفيك.
• تناول أنواع معينة من الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل أعراض التهاب الأوتار.
• ابتعد عن النوم على اليدين.
• تدرب تدريجيًا على النوم على ذراعيك، فمن الأفضل استخدام وسائد ناعمة.
• اغسل بالماء البارد، ثم ضع يديك في ماء مثلج لفترة قصيرة.
• تأكد من أن النظام الغذائي غني بفيتامين ب.
• تأكد من تضمين الخضار الورقية الخضراء والبطاطا الحلوة والموز والأسماك والتونة في نظامك الغذائي.
• خذ 1 ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان قبل النوم.
• يحفز شرب شاي الزنجبيل الدورة الدموية.
• تجنب الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم.
• اشرب الكثير من الماء كل يوم.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالأدوية

قد لا يكون من الممكن التعامل بشكل صحيح مع التنميل أثناء النوم، ولا يزال التنميل مستمراً، لذلك يجب البحث عن علاج واضح لهذه المشكلة، وتشمل هذه العلاجات:

لف اليدين بدعامات طبية

• لتقليل الضغط على الأعصاب في اليد، يمكنك أيضًا دحرجة الجبائر عليها إذا لزم الأمر.

العلاج الطبيعي

• تدليك منطقة الذراع لتخفيف التوتر.

العلاج من الإدمان

• هناك العديد من الأدوية لعلاج الخدر، يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة الدواء المناسب لهذه الحالة

العلاج الجراحي

• هذا هو الخيار الأخير لعلاج التنمل، لأنه عندما يكون التنميل ناتجًا عن أسباب مرضية مثل الانزلاق الغضروفي، يتم إجراء الجراحة.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بشكل طبيعي

أما العلاجات الطبيعية فتقتصر على:

تحليل السكر والهيموجلوبين

• قد يكون التنميل المتكرر في اليدين ناتجًا عن أمراض معينة، بما في ذلك مرض السكري أو فقر الدم.
• لذلك بعد إجراء الفحص السطحي، يطلب الطبيب تحليل نسبة السكر في الدم ومستويات الهيموجلوبين.

قماش مبتل

• يمكنك استخدام قطعة قماش مغموسة بالماء الدافئ ووضعها على يدك كحل لتخدير اليد بسرعة، حيث تعمل على إرخاء العضلات والأعصاب.

زيوت طبيعية

• يمكن أن تساعد الزيوت الطبيعية في علاج خدر اليدين عن طريق خلط زيت الزيتون وزيت جوز الهند وتسخينهما وتدليك اليدين، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وتقليل تنميل اليدين.

عمل التمارين

• التمرين من الأشياء المهمة للمساعدة في التخلص من تنميل اليدين، ويتم ذلك عن طريق ممارسة ما لا يقل عن خمس عشرة دقيقة في اليوم، ومن أبسط التمارين المشي والتي لها فوائد صحية عديدة.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالقرفة

• تحتوي القرفة على الكثير من العناصر الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين ب والمنغنيز، والتي تساعد على تدفق الدم إلى يديك.
• إذا لم يكن ذلك بسبب التنميل الناجم عن أمراض عضوية، اشرب كوبًا من القرفة المغلية، مع فحص من قبل طبيبك.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالكركم

• يحتوي الكركم على الكركمين الذي يعزز تدفق الدم.
• يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساهم في تسكين الآلام خاصة في المنطقة المصابة.
• هناك العديد من الحبوب المصنوعة من الكركم والتي يمكن أن تعالج خدر اليدين، ولكن لا يمكن تناولها إلا تحت إشراف أخصائي.

وبذلك نكون قد قدمنا ​​لك أسباب التنميل في اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم، ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال، وسنقوم بالرد عليك فورًا.