جدول المحتويات
أفضل الحبوب لعلاج فقر الدم
مكملات الحديد
ينصح الطبيب مرضى الأنيميا أو الأنيميا بتناول أقراص الحديد المتوفرة بدون وصفة طبيب لتعويض الحديد المخزن في الجسم، كما يتوفر الحديد في صورة سائلة للرضع والأطفال، ويمكن للصيدلي حدد الجرعة لك دون قلق.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد
يمتص الجسم الحديد من اللحوم أكثر من أي مصدر آخر، وبالتالي إذا كنت لا تأكل اللحوم، فيجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد من أجل امتصاص نفس كمية الحديد التي يمتصها الشخص الذي يأكل اللحوم.
- لحم أحمر
- المأكولات البحرية
- فاصوليا
- بازيلاء
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش
- الخبز والمعكرونة
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
من الممكن تسريع امتصاص الجسم للحديد عن طريق تناول العصائر الحمضية أو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، ويوجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه التالية: –
- يوسفي
- الفراولة
- طماطم
- البرتقالي
- كيوي
- بطيخ
- جريب فروت
- بروكلي
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك للقضاء على فقر الدم
يمكنك الحصول على فيتامين ب 12 من خلال اللحوم ومنتجات الألبان، كما يوجد في الحبوب وحليب الصويا، أما بالنسبة لحمض الفلويك فهو ذو أهمية كبيرة في مختلف المجالات الصحية، وهو متوفر بكثرة في الخضار الورقية والبقوليات والموز. .
هيماماكس لعلاج فقر الدم ونقص الحديد
Hemamax عبارة عن أقراص حديدية بنكهة الشوكولاتة يتم مضغها وابتلاعها بالماء، حيث تحتوي على الحديد بشكل غير مباشر والطعم غير واضح مثل الأقراص الأخرى مما يميزها عن الأدوية الأخرى التي تعالج فقر الدم.
وبالتالي فهو مكمل غذائي رائع لاحتوائه على الحديد الذي يعالج فقر الدم وفقر الدم الحاد. كما أنه يستخدم كمكمل غذائي يحتوي على الحديد ومناسب للأمهات الحوامل والمرضعات وأيضاً للنساء اللواتي على وشك الحمل والإنجاب.
مشروبات طبيعية لعلاج فقر الدم
الشوفان: هو من الأطعمة التي تعطي المزيد من الحديد، حيث أن حوالي ملعقتين من الشوفان يمكن أن تعطي حوالي 4.5 ملغ من الحديد الذي يحتاجه الجسم، والشوفان يحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات ب 12.
الرمان: وهو من الأطعمة التي تعمل على القضاء على فقر الدم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد والفيتامينات والألياف والبوتاسيوم، مما يعمل على التدفق الصحي للدم.
الطماطم: فهي غنية بفيتامين سي مما يؤدي إلى علاج فعال لفقر الدم، ولذلك ينصح الخبراء والأطباء بشرب حوالي كوب من الطماطم كل يوم للحصول على مواد طبيعية فعالة، وأهمها بيتا كاروتين. وفيتامين هـ.
العسل مع عصير الليمون: وهي من أفضل الوصفات الطبيعية. العسل من أفضل الوصفات للقضاء على فقر الدم وفقر الدم، حيث يحتوي كل 100 جرام من العسل على حوالي 0.42 مجم من الحديد، حيث يحتوي العسل على المغنيسيوم والنحاس مما يزيد نسبة الهيموجلوبين في الجسم
التفاح: مفيد جدا في القضاء على فقر الدم. التفاح رائع جدا في تعزيز مستوى الحديد في الدم لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
في النهاية قدمنا لكم كل ما يتعلق بعلاج فقر الدم وفقر الدم، لذلك نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا المقال وسننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا الموضوع. نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.