أكمل الفراغين. التمر مصدر طاقة للجميع. تتواجد التمور في معظم الموائد العربية، وتؤكل كوجبة خفيفة أو في الحلويات والعصائر. على الرغم من الحديث عن فوائده الطبية، إلا أنه مثل الأطعمة الأخرى، يجب تناوله باعتدال، وتشير أخصائية التغذية دانا بردكجي إلى أهمية التمر، وتؤكد على ضرورة الخلط بينها. والنشويات واللحوم والدهون، وتعتبر التمر من أهم هذه المجموعات.
املأ كلا الصندوقين، فالتمر مصدر طاقة للجميع
لكن التمور ليست وجبة كاملة كما يعتقد البعض، وتناولها بمفردها لن يكون كافياً للاعتماد عليها لتأمين القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم، رغم أنها مصدر مهم للغاية. تحتوي مائة جرام من التمر على حوالي 280 سعرة حرارية، وحوالي 75 جرامًا من الكربوهيدرات وكمية كبيرة من الألياف، بالإضافة إلى المعادن والأملاح المعدنية. يمد الجسم بالطاقة.
الجواب هو
العمال والرياضيين.