جدول المحتويات
ما هي أعراض الألم الذي يحدث في مشط القدم؟
تظهر العديد من الأعراض عندما يقوم الشخص بحركة مفاجئة أو مجهود زائد عن المعتاد، ومن هذه الأعراض:
الشعور بألم شديد وحاد قد يصاحبه إحساس بالحرقان يبدأ من مشط القدم ويتحرك باتجاه باطن القدم.
عدم القدرة على الركض أو الجري، وفي بعض الحالات يصعب السير على الأسطح الصلبة مثل السيراميك أو الأسفلت، ويشعر المريض بالراحة إلى حد ما إذا سار على سجادة أو سجادة.
الشعور ببعض الألم المفاجئ أو التنميل الشديد في أطراف القدم.
قد يشعر الإنسان أنه يمشي على بعض حبات الرمل في حذائه.
– تلون في منطقة مشط القدم من الأسفل بوزن أزرق مع بعض الانتفاخ والتورم.
ما هي أسباب آلام مشط القدم؟
إذا كان الشخص المصاب بألم مشط القدم رياضيًا:
عندما يقوم الرياضيون ببعض التمارين الصارمة، فقد يؤدي ذلك إلى ألم في القدم ومشط القدم بشكل خاص، أو إذا كانت الأحذية التي يرتديها الشخص أصغر من الحجم المفروض.
إذا كان الإنسان يعاني من تشوه في قدمه:
تتشوه القدم البشرية بعد ذلك، وقد يكون بعضها عيبًا خلقيًا، وبعضها ناتج عن ارتداء أحذية ضيقة بشكل مستمر أو ارتداء أحذية تتميز بكعب عالٍ في كثير من الأحيان، مما يؤدي بشكل متكرر إلى أن تكون الأصابع في حالة مستمرة. انتفاخ أو التهاب شديد، والذي بدوره يؤثر على مشط القدم ويسبب الألم المستمر.
إذا زاد وزن الشخص:
بشكل عام، يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من آلام في مشط القدم لأن الوزن الزائد يزيد الضغط على مشط القدم.
وإذا كانت المرأة البدينة ترتدي حذاء بكعب عال يتضاعف الألم ويسبب احمرارا في الأصابع وانتفاخا وقد يؤدي إلى انتفاخ يستمر لعدة أيام إذا كان الحذاء ضيقا.
شكل الأحذية النسائية:
قد يكون شكل الحذاء سببًا لألم مشط القدم، مثل الأحذية المدببة أو المستديرة ذات الحجم الأصغر من المفترض، وكذلك أنواع الأحذية الرياضية المصنوعة بدون أي دعم رياضي أو بطانة أمامية.
الإجهاد الشديد:
قد يسبب الإجهاد المفرط بسبب المشي ألمًا في مشط القدم مما يجعل من الصعب أداء المهام والمهام اليومية.
التهاب الاعصاب:
إذا كان الشخص يعاني من التهاب في الأعصاب الطرفية، فإن مشط القدم يتأثر بشكل كبير ويشعر بالخدر والألم الشديد.
نسبة تريندات من الأملاح في الجسم:
تسبب النسبة العالية من الأملاح في الجسم ألمًا في مشط القدم وكذلك بعض التورم.
خذ بعض الأدوية الموصوفة:
قد يكون ألم مشط القدم أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية الموصوفة.
علاج التواء المشط
- من أولى خطوات علاج التواء مشط القدم اتباع نظام غذائي يقلل الوزن الزائد إذا كان الشخص يعاني من السمنة، وبمجرد أن ينخفض وزنه، سيلاحظ أن الضغط على مشط القدم قد انخفض وبالتالي ينخفض حتى الشفاء.
- الحرص على القيام ببعض التمارين التي تجعل الدورة الدموية تعمل بشكل فعال وبالتالي تمنع الشعور بالخدر.
- اختر الأحذية المناسبة وتجنب الأحذية الضيقة وعالية الكعب وغير المريحة.
- ممارسة روتين مريح للعناية بالقدم، بما في ذلك التدليك والعناية الخاصة بالنظافة والقضاء على الفطريات والبكتيريا.
- تجنب المجهود المفرط، مثل المشي لمسافات طويلة، مما يضع ضغطًا شديدًا على مشط القدم.
- إذا كان الشخص ينوي ممارسة الرياضة، فيجب عليه ارتداء أحذية مبطنة والحصول على الدعم لتجنب الإجهاد.
- من أهم خطوات علاج التواء مشط القدم عدم الوقوف لفترات طويلة لتجنب مشاكل تورم المشط.
- تتمثل إحدى طرق علاج التواء مشط القدم في وضع أكياس الثلج لتقليل التورم والضغط على الأوردة المصابة.
- أيضًا، بعد تطبيق الكمادات، يجب ربط مشط القدم بشريط ضغط بطريقة لطيفة دون ضغط لتقليل حركة المنطقة المصابة.
- يجب رفع القدم المصابة على وسادة لتقليل تدفق الدم إليها، وبالتالي تقليل الألم.
قد يتبع بعض الأشخاص عادات غير سليمة في الحركة أو الجلوس أو ممارسة الرياضة التي تؤدي إلى التواء في مشط القدم.
يعاني الرياضيون والعامة من هذه المشكلة. لذلك قدمنا لك كل ما تحتاج لمعرفته حول علاج التواء مشط القدم، والذي يمكنك أن تجده في هذا المقال.