هل يزيد الترمس من الوزن
- يقول الدكتور مصطفى ساري، طبيب متخصص في علاج السمنة والعلاج الطبيعي، إن تناول الترمس من عادة المصريين في تناوله في عيد الفطر. وقال أيضًا إن الترمس نوع من البقوليات.
- حيث يحتوي على البيتا كاروتين، وهذا يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، قال إن من يستهلك ترمسًا مملحًا سيزداد ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي إلى زيادة وزن تريندات.
- كما شدد على ملاحظة مهمة وهي أن تناول الترمس على معدة فارغة يعمل كوسيلة لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الترمس من البقوليات مثل اللوبيا والفول، بالإضافة إلى أنه قلوي لاحتوائه على طعم مر قبل تحليته.
فوائد الترمس
يتمتع الترمس بالعديد من الفوائد وله العديد من الفوائد في أكثر من موقف، مثل:
- إذا كان الترمس مفيدًا في قدرته العالية على تقليل سرعة تريندات في مستويات السكر في الدم، على عكس العديد من الأطعمة التي ترفع فجأة مستويات السكر في الدم، فإن الترمس يعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الترمس يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من ضغط الدم في جسم الإنسان.
- لا تقتصر فوائد الترمس على ذلك فقط بل يتم استخدامه كبديل لدقيق القمح المستخدم في صناعة الخبز وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف بالإضافة إلى البروتين الذي يساعد على خفض ضغط الدم في جسم الإنسان وخاصة من يعاني من السمنة.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد ذلك في تقليل مستوى الكوليسترول الموجود في الدم في جسم الإنسان، حيث يعمل البروتين الموجود في الترمس على تنظيم الكولسترول الضار.
- بالإضافة إلى ذلك، يقلل الترمس الأصفر من المشاكل الصحية ويقلل من المشاكل الصحية مثل المعاناة من الديدان أو المشاكل المتعلقة بالجهاز البولي والسوائل المخزنة في جسم الإنسان.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الترمس على مادة تسمى الببتيدات التي يتم إنتاجها عن طريق تحليل البروتين الموجود في الترمس، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، مما يؤدي إلى تقليل الأضرار التي تلحق بخلايا الجسم في الإنسان.
- كما يعمل الترمس على الحماية من مرض السكري، ويرجع ذلك إلى قدرته على خفض نسبة السكر في الدم، كما أنه يقي الجسم من أمراض السرطان أو السرطان بشكل عام، وكذلك يساعد في نمو الإنسان بانتظام وله القدرة على تقوية مناعة الإنسان. .
- كما يعمل الترمس على الهضم بسهولة لأنه يقدم الكثير من الفوائد للجهاز الهضمي ويعمل على تطهير وتنظيف المعدة من الديدان الموجودة في الأمعاء.
خطوات استخدام الترمس لوزن تريندات
- بالنسبة لأولئك الذين يريدون زيادة وزنهم من خلال تناول الترمس، يجب أن يأكلوا سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم من أجل الحصول على الطاقة.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب ممارسة رفع الأثقال تحديدًا من أجل تحسين القوة البدنية، والجدير بالذكر أن السعرات الحرارية الموجودة في الترمس تحتوي على 371 سعرة حرارية لكل 100 جرام من حبوب الترمس.
- يعمل الترمس على وزن تريندات لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون الصحية وهي دهون غير مشبعة، كما أن نسبة الدهون الصحية التي يحتوي عليها الترمس تقترب من 90 بالمائة منها، حيث يحتوي على حمض يسمى حمض الأوليك حوالي 17 بالمائة وما يصل إلى 47 في المائة.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يحتوي الترمس على حمض يسمى حمض اللينوليك بنسبة تصل إلى 50 في المائة، وكذلك الفسفوليبيدات، والتي لها دور إيجابي على صحة الإنسان.
اضرار الترمس
كما أن للترمس فوائد عديدة، ولكن على الرغم من ذلك فإن الاستهلاك المفرط للترمس يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، ومن بين هذه الأضرار:
- الاستهلاك المفرط للترمس يسبب حساسية تؤدي إلى تهيج الجسم بالحساسية. بالإضافة إلى أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى حكة شديدة في الفم وقد يؤدي إلى الغثيان وانتفاخ الوجه وخاصة مناطق العين والحلق واللسان.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك أضرار أخرى مثل حدوث الاختناق لأن تناول الترمس يؤثر على عملية التنفس ويؤدي إلى تقلصات شديدة في البطن مع انخفاض معدل ضغط الدم لدى الشخص المصاب بارتفاع الضغط ويؤدي أيضًا إلى سيلان الأنف اضافة الى نزول الدموع من العيون.
- ولم تقتصر أضرار تناول الترمس على ذلك فقط، بل من الممكن أن ينتج تريندات إفرازات لعابه مما يؤدي إلى القيء ومشاكل التنفس.
- قد يؤدي ذلك أحيانًا إلى الوفاة بسبب الفطريات السامة التي توجد داخل الترمس الأصفر، حيث قد يكون هناك العديد من الأنواع السامة من الترمس التي تعمل على إصابة الإنسان بالعديد من المشكلات التي تؤدي إلى الوفاة.
- والجدير بالذكر أن الترمس يحتوي على نسبة كبيرة من الزيت، ويحتوي هذا الزيت على العديد من البروتينات الضرورية لجسم الإنسان لأنه يعمل على تقوية مناعته.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على إعطاء الجسم العديد من المكونات الغذائية، مثل الألياف التي تحمي الجهاز الهضمي، وتحافظ على الأوعية الدموية، وتحافظ على القلب، وتحافظ أيضًا على الوزن.
- بالإضافة إلى احتواء الترمس على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين يسمى الفيتامينات والتي تعمل على تنظيم التمثيل الغذائي بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأعصاب.
- وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يعمل على التحكم في عمل الجينات ونشاطها. يحتوي الترمس أيضًا على معادن جديدة صحية لجسم الإنسان، مثل تحضير أذنك، كما أنه ينظم نشاط الجينات.
- كما يحتوي على المنجنيز الذي يساعد تريندات على حماية صحة الأنسجة وحمايتها من التلف بالإضافة إلى أنه يزيل الجذور الحرة ويحتوي أيضًا على عنصر يسمى المغنيسيوم، وهذا المغنيسيوم يفيد الخلايا في جسم الإنسان والعديد من العناصر الأخرى مثل النحاس الذي يحمي الأوعية الدموية.
باختصار، قد نستنتج أن الترمس يزيد الوزن لاحتوائه على مادة تسمى بيتا كاروتين، والإفراط في تناوله يؤدي إلى وزن تريندات بكميات كبيرة، لذلك لا ينصح بتناوله قبل الإفطار، ولكن من الضروري أيضًا تناوله. يؤمن الترمس بالعديد من الفوائد التي يحتوي عليها الترمس لجسم الإنسان، ولا يُنكر أن للترمس دور كبير في التخسيس.
بهذا أجبنا بالتفصيل عما إذا كان الترمس يزيد الوزن، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال، وسنقوم بالرد عليك فورًا.