جدول المحتويات
ما هو ضغط الدم؟
- وبحث الكثيرون للتواصل حول ماهية قياس ضغط الدم وزخمه، وتوصل البعض إلى استنتاج مفاده أنه مقياس لقوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية، فعند الضغط على القلب فإنه يضع ضغط الدم لجميع أعضاء الجسم، ونقل الغذاء والأكسجين إلى العديد من الأنسجة والخلايا، مما يساعده في الدورة الدموية.
- الأوعية الدموية ووظيفتها هي المساعدة في التغلب على عضلة القلب وتحقيق التنسيق معها، للوصول إلى الضخ في العضلات ومن هناك إلى الخلايا الأخرى في جسم الإنسان.
- وعندما ينقبض القلب، يتم دفع الدم إلى الشرايين، فتسترخي العضلات للسماح بتدفق الدم إلى القلب، وعندما يصل الدم إلى مكان في الشريان، يحدث تقلص في العضلات الموجودة في الشريان. جدران الشريان، ويتم دفع الدم إلى مكان آخر، حتى يصل الدم إلى الشعيرات الدموية الدموية، وبالتالي يحدث التبادل بين خلايا الجسم.
- من الأسباب والعوامل الرئيسية في تنظيم والحفاظ على ضغط الدم هو المعدل الطبيعي لحركة العضلات في جدران الأوعية الدموية، وبالتالي فإن التوتر فيها يؤدي إلى اضطراب في ضغط الدم.
- ويعرف ضغط الدم بأنه قوة دفع الدم في الشرايين والأوعية الدموية، حيث يتم نقل الطعام إلى جميع الأنسجة أثناء الدورة الدموية، وتبدأ الدورة الدموية عندما تنقبض عضلة القلب، ويخرج الدم من القلب إلى الشريان الأورطي. .
- ويتم ضخ الدم من الشريان الأورطي إلى الشرايين الأخرى في جسم الإنسان، وعندما يحدث الانبساط في عضلات القلب، يملأ الدم مرة أخرى، ثم ينقبض لضخه مرة أخرى، وعند حدوث أي زيادة أو نقص في ضغط الدم يحدث ذلك يتنبأ بعيب صحي يُعرف بالضغط المرتفع أو المنخفض. الدم.
- يبلغ متوسط ضغط الدم للإنسان العادي حوالي 115/75 ملم زئبق، ويقاس ضغط الدم باستخدام جهاز يدوي زئبقي أو جهاز إلكتروني رقمي ووضعه بطريقة معينة مع تقلص اليد.
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
- يقاس ضغط الدم بمليمتر زئبق، وهو من 9 إلى 140، وفي هذه الحالة يعتبر طبيعيًا، لكن في حالات أخرى يتراوح بين 60 و 90 ومتوسط 120.
- عند توسع الشريان الأورطي يضخ الدم إلى عضلة القلب للسماح بمرورها وفي هذه الحالة يسمى ضغط الدم للأوعية الدموية أي ضغط الدم الانقباضي، ويوجد أيضًا ضغط الدم الانبساطي ويحدث من خلال انبساط القلب. العضلة، ويعود الشريان الأورطي إلى وضعه الطبيعي.
معدلات ضغط الدم الطبيعية حسب العمر:
- للأعمار من 18 إلى 19 عامًا، يتراوح المعدل من 78 إلى 118.
- من سن 20 إلى 24، يتراوح من 80 إلى 120.
- من سن 25 إلى 29 سنة يتراوح من 85 إلى 134 وهذا يعدل من ارتفاع ضغط الدم.
- للأعمار من 30 إلى 34 عامًا، يتراوح المتوسط من 81 إلى 122.
- من سن 35 إلى 39، يتراوح المتوسط من 86 إلى 135.
- للأعمار من 40 إلى 44، يتراوح المعدل من 89 إلى 139.
- من 45 إلى 49 يتراوح المتوسط من 84 إلى 127.
- من 50 إلى 54، المعدل يتراوح بين 90 إلى 142 إذا زاد، يجب زيارة الطبيب
- من 55 إلى 59 سنة، يختلف عن السنوات الأخرى. الحد الأدنى لقراءة قياس ضغط الدم في العمر ما بين 55 و 59 سنة 118/82 والحد الأقصى هو 144/90، وكذلك المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم في هذا العمر هو 131/86.
- من 60 إلى 64 عامًا، المدى الطبيعي لقياس ضغط الدم يتراوح بين 134/87، وقراءة الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر تصبح 121/83 والحد الأقصى هو 147/91
العوامل المؤثرة على ضغط الدم الطبيعي:
تلعب العديد من العوامل دورًا مهمًا في قياسات ضغط الدم، بما في ذلك:
جنس تذكير أو تأنيث:
- تم إعداد العديد من الدراسات التي شخّصت الذكور بارتفاع معدلات ضغط الدم، ويحدث أن ضغط الدم يرتفع عند النساء نتيجة انقطاع الطمث.
- يتم التشخيص بمعدل أعلى، ارتفاع نسبة ضغط الدم لدى المرأة إلى مستويات هرمون تريندات، والتي يثقلها ويثبتها الأطباء والباحثون، وكذلك السبب الرئيسي لارتفاع المعدلات.
- حيث يلعب هرمون الاستروجين دورًا مميزًا في حماية الأنثى من أمراض الشرايين، والتي، على عكس الرجل، تساعده على توسيع الشرايين وتحسين ضخ الدم.
- يقل إنتاج هرمون الاستروجين عندما تبلغ المرأة سن الخمسين، ويلاحظ ذلك بوضوح، ويزداد الخطر في حالة وجود العديد من العوامل التي تقلل منه، مثل قلة الحركة، ووزن تريندات.
شيخوخة:
- مع تقدم العمر، يبدأ ضغط الدم الطبيعي لكبار السن والكبار فوق سن الخمسين بالانحراف عن معدله الطبيعي، وغالبًا ما يرتفع ضغط الدم بسبب تصلب الشرايين، مما يعيق مرور الدم عبر الدورة الدموية وإيصالها للجميع. اجزاء من الجسم مما يشكل خطرا جسيما على القلب. وتسبب الأمراض، ويجب على كبار السن اتخاذ الاحتياطات في مراقبة ضغط الدم حتى لا يسبب الكثير من الأمراض.
عامل وراثي:
- قد يؤدي وجود تاريخ من الإصابة باضطراب ضغط الدم في الأسرة إلى زيادة احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وقد يكون التفسير المقبول هو خلق مناخ طبيعي للوراثة عند حدوث ذلك، مما يؤدي بدوره إلى نسبة الكالسيوم لدى تريندات.، وهو السبب الرئيسي لضغط الدم. عنصر الغذاء تم الانتهاء من فصول الرواية، وأدت أمراض كثيرة إلى ظهور ذلك.
كيفية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي:
هناك العديد من النصائح التي بدأ الكثير من الناس في اتباعها وإنشاء أنظمة صحية وغذائية مناسبة:
التقليل من تناول الملح
- يؤدي تناول نسبة كبيرة من الملح إلى التخلص من توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يعمل على الاحتفاظ بالعديد من السوائل التي تضغط على الكلى والأوعية الدموية التي تخدمها.
- كما أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطس والموز والأفوكادو والبطاطا الحلوة والخضروات تقلل من آثار الصوديوم.
ممارسة
- في الغالب، يتم إجراء التمارين التي يوصى بها غالبية الأطباء وتساهم بشكل كبير في الحفاظ على مستويات ضغط الدم، حيث يتم إطلاق حمض النيتريك مما يساهم في مساعدة الأوعية الدموية على التوسع وتقليل ضغط الدم، وهذه التمارين أيضًا تقلل من العصبية وتحافظ على الجسم السليم وتقليل الوزن. .
الإقلاع عن التدخين
- يساهم التدخين في ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى تريندات ويزيد من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ويرجع ذلك إلى النيكوتين الذي يؤدي إلى تضيق وتصلب الشرايين.
هنا وصلنا إلى نهاية المقال، بعد أن تم توضيح كل المعلومات الخاصة بضغط الدم الطبيعي حسب العمر وطرق المحافظة عليه، ونأمل أن ينال المقال إعجابكم.