جدول المحتويات
تورم العين بعد النوم
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تورم العين بعد النوم، ومن أكثر الأسباب شيوعًا:
- قلة النوم قبل يوم من النوم: السهر والنوم المفرط يؤدي إلى انتفاخ العين بعد النوم.
- التوتر أو البكاء: إذا شعر الجسم بالتوتر أو البكاء، فإنه يفرز هرمون الكورتيزول الموجود في الغدة الكظرية، حيث يستجيب هذا الهرمون للتوتر والقلق، ويخرجه الجسم من أجل موازنة الملح في الجسم.
لأنه إذا كان الملح في الجسم يتحرك بشكل غير منتظم، فهذا يؤدي إلى احتباس الماء في العين، ويحدث انتفاخ في الأنسجة المحيطة بالعينين.
- أن الشخص يعاني من الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية من تناول أطعمة معينة أو استخدام صبغات الشعر أو بعض الأدوية، أو قد يعاني البعض من الحساسية الموسمية، لذلك عندما تتلامس العين مع أي شيء في الهواء يؤدي إلى ذوبانها. مع العين، يمكن أن يؤدي إلى إفراز هرمون الهيستامين. مما قد يؤدي إلى تورم العين بعد النوم.
- يمكن أن تتسبب الهرمونات في انتفاخ العينين بعد النوم قبل وبعد فترة الحيض، أو بسبب الحمل، وقد يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في الأنسجة تحت الجلد التي تلعب دورها في هذا الانتفاخ.
- خلل في عمل الغدة الدرقية مما يصيب العينين.
- قد يحدث التهاب في العين نتيجة عدوى بكتيرية قد تؤدي إلى انتفاخ العين بعد النوم.
- يمكن أيضًا الاحتفاظ بالسوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى ما يعرف بالوذمة، والتي قد تسبب انتفاخ العين بعد النوم.
- كما يمكن أن يؤدي التدخين إلى الضغط النفسي الذي يغير مستوى الهرمونات في الدم مما يؤدي إلى حدوث السوائل التي ذكرناها تؤدي إلى تورم العين.
- الجفاف أيضًا، عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب تورم العينين.
- استخدام مستحضرات التجميل وخاصة التي توضع حول العينين.
طرق التخلص من تورم العيون
يمكنك استخدام العديد من الطرق والحيل المنزلية للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم، ومن هذه الطرق:
- شرب كميات كبيرة من الماء يوميا حتى لا تجف العين ويحدث تورم، وبعد الدراسات تم الإشارة إلى أن كمية السوائل التي يجب أن تشربها المرأة يوميا هي 2.7 لتر (ما يعادل 11.5 كوب) وللرجال يجب أن تشرب 3.7 لتر (ما يعادل 15.5). يجب أن يحصل عليها الناس يومياً من السوائل، ويفضل شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء.
- يمكن أيضًا استخدام الخيار وتطبيقه على العين للتخلص من الانتفاخ، وذلك لاحتوائه على الأحماض ومضادات الأكسدة التي تقلل الانتفاخ.
- يمكنك استخدام الكمادات الباردة أو الملعقة المعدنية، في حالة استخدام الكمادات التي يمكن شراؤها جاهزة من الصيدلية أو صنعها بالمنزل باستخدام قطعة قماش نظيفة ووضع الثلج بداخلها أو غمرها في الماء البارد ؛ وضعيها على العين في وضعية الجلوس.
إذا تم استخدام ملعقة معدنية، فيجب أن تكون معقمة. يمكن وضعه في الثلاجة أو الفريزر، ثم إزالته عندما يبرد بدرجة كافية ووضعه فوق العينين يقضي على التورم.
- يمكن استخدام مناديل الأطفال المبللة بعد وضعها في الشاي الأخضر، وماء الخيار، وعصير الليمون، ووضعها في الثلاجة، ثم وضعها على العين عند البرودة الكافية.
- يمكنك وضع أكياس الشاي البارد وتركها لفترة قصيرة حيث تساعد في التخلص من الانتفاخ.
حيل للتخلص من انتفاخ العيون
هناك عدة طرق يمكن من خلالها التخلص جزئيًا من انتفاخ العينين، مثل:
- يمكن استخدام جل الصبار عن طريق تبريده في الثلاجة وتطبيقه على العين لتقليل الانتفاخ.
- استخدام بياض البيض بفصله عن الصفار وخلطه جيداً ووضعه في قاع العين لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ثم يشطفه بالماء الدافئ ولا يجب وضعه على العين لأنه قد يضرها. .
- يمكن استخدام الكركم بخلطه بالماء وتركه لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، ثم إزالته بالماء، ويجب الحرص على عدم دخوله إلى العينين، حيث يساعد على التخلص من الانتفاخ.
- يمكن استخدام قطرات العين التي يمكن شراؤها من الصيدلية لتجنب تأثير الغبار أو الميكروبات في الغلاف الجوي، ولكن يجب عدم الإفراط في استخدامها.
- يمكنك وضع الماء على عينيك ووجهك.
- وضع ماء الورد على مكان التورم بشكل منتظم.
نصائح للتخلص من انتفاخ العين بعد النوم
هناك العديد من النصائح التي تساعد في التخلص من الانتفاخ حول العينين، مثل:
- تقليل التوتر والحزن. يجب أن تحاول التحكم في كل شيء يمكن أن يجعلك حزينًا، لأنك وحدك تتحمل العواقب.
- يمكن أن تكون الحالة النفسية التي يتعرض لها الإنسان بشكل يومي سببًا في حدوث أي شيء يحدث له، ومن بين هذه الأمور حدوث انتفاخ في العينين، لذلك يجب عليك الابتعاد عن كل ما يؤدي إلى الإضرار بك. حالة نفسية.
- النوم بشكل كافٍ كل يوم يجب أن تكون هناك أوقات نوم ثابتة، حيث يحتاج الكبار وكبار السن إلى النوم بمعدل 7-8 ساعات يوميًا، ومن سن الثالثة عشرة إلى التاسعة عشرة ينام بمعدل 9-10 ساعات يوميًا.
- تناول الأطعمة الصحية المصنوعة منزليًا واشرب المشروبات الصحية.
- حاول أن تنام أقل في منتصف الليل.
- إن تضمين ممارسة الرياضة بشكل يومي في حياتك يساهم بشكل كبير في تقليل القضاء على أي شيء سلبي في حياتك ويحافظ أيضًا على جسمك وصحتك بشكل كبير.
- يجب أن تذهب للطبيب إذا كان الشخص يعاني من حساسية دائمة أو حساسية موسمية لأنها في كلتا الحالتين تؤدي إلى انتفاخ العينين ولا يجب أن تلمس العين باليد لأن هذا يزيد التورم، لذلك عند الاستشارة، قد يصف الطبيب خطة علاج مناسبة.
- حاول التخلص من الإفراط في تناول الكافيين، خاصة في الليل، حتى لا يؤدي إلى الأرق.
- حاولي التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الملح الذي يسبب تراكم الماء تحت العينين وانتفاخهما.
- تجنب ملامسة العينين وفركهما دائمًا، مما يؤدي إلى تورمها وهالاتها الداكنة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول.
وهكذا تعاملنا مع انتفاخ العين بعد النوم وأسبابه وعلاجه ونصائح لتقليل انتفاخ العين بعد النوم. عند استخدام أي من هذا، حاول تجنب لمس العين وحاول تجنب وضع يديك على عينيك باستمرار وفركهما باستمرار لأن يديك قد تكون محملة بالغبار والميكروبات التي لا تظهر لك على الفور. واضح مما يؤدي إلى التورم.