كم تبلغ نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم؟

نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم

ينصح بتقليل تناول الصوديوم إلى ألفين وثلاثمائة مجم يومياً، بينما الأشخاص الذين يشكون من ارتفاع ضغط الدم عليهم الحذر من تناول أكثر من ألف وخمسمائة مجم.

• يعد الحفاظ على الأنشطة الكهربائية للخلايا من أفضل وظائف البوتاسيوم، وتؤثر مستوياته المنخفضة في الجسم بشكل خاص على الخلايا ذات الأنشطة الكهربائية العالية، مثل الأعصاب أو العضلات (بما في ذلك القلب) والصوديوم.
• يتطلب من الجسم أن يعمل بشكل صحيح وأن يستخدمه من أجل التحكم في ضغط الدم وكذلك حجم الدم. تتطلب العضلات أو الأعصاب أيضًا العمل بشكل طبيعي.

ما هو دور الصوديوم والبوتاسيوم في بناء الجسم

يحتاج جسم الإنسان إلى الصوديوم للتحكم في كمية الماء في الخلايا وكذلك حولها، لذا فإن نقص محتوى الماء داخل الدم يؤدي إلى نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.

• قد ينتج عن معظم المشاكل الصحية وتناول بعض الأدوية، أو إذا كنت تشرب الكثير من الماء، يحدث هذا بسبب تورم الخلايا الناتج عن وجود كمية كبيرة من الماء داخل الجسم، والكثير من المشاكل الأخرى، بعضها هم قاصرون والبعض الآخر يهدد الحياة بشكل خطير.

وتجدر الإشارة إلى أن محتوى الصوديوم الطبيعي الموجود في الدم هو مائة وخمسة وثلاثون إلى مائة وخمسة وأربعون مول / لتر، فإذا انخفض المعدل المطلوب عن الحد الأدنى، سيعاني الجسم من نقص صوديوم الدم وقد يؤدي إلى عوامل تتعلق بنمط الحياة. يرافقه العديد من الحالات من بينها انخفاض الصوديوم في الدم:

أمراض القلب والكلى والكبد

يمكن أن تتسبب هذه الحالات في تراكم السوائل في الجسم وتخفيف الصوديوم، مما يؤدي إلى انخفاض المستوى العام.

معظم الأدوية

على سبيل المثال، تتداخل معظم مدرات البول أو مضادات الاكتئاب وأدوية تسكين الآلام مع الهرمونات ووظائف الكلى، مما يحافظ على تركيزات الصوديوم ضمن المستويات الطبيعية.

متلازمة الإخراج ليست مناسبة لهرمون مدر للبول

يسبب مستويات عالية من هرمون العلاج المدر للبول المعروف باسم ADH، وهذا يتسبب في احتباس الماء في الجسم بدلاً من إنتاجه بشكل طبيعي في البول.

القيء الشديد والإسهال وأسباب أخرى للجفاف

يسبب نقصًا في معظم الإلكتروليتات، مثل الصوديوم، وزيادة مستوى الهرمون المدر للبول.

التغيرات الهرمونية

مثل ضعف الغدة الكظرية الذي له تأثير على عمل الغدد الكظرية في إفراز الهرمونات التي تمكنها من الحفاظ على توازن مستويات الصوديوم أو البوتاسيوم أو الماء في الجسم، في حين أن المستويات المنخفضة من هرمونات الغدة الدرقية يمكن أن تقلل من مستويات الصوديوم في الدم.

اشرب الكثير من الماء

سيقلل مستوى الصوديوم من خلال ضمان قدرة الكلى على إنتاج الماء بشكل طبيعي، لأن جسم الإنسان يفقد الصوديوم من خلال العرق، وشرب كميات كبيرة من الماء أثناء تمارين التحمل مثل الماراثون يمكن أن يقلل أيضًا من كمية الصوديوم في الدم.

قلة البوتاسيوم داخل الجسم

تتراوح النسبة الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم في الجسم داخل الدم من ثلاثة ونصف إلى خمسة ميلي مكافئ / لتر، والكمية اليومية المحررة (التي يتم التخلص منها عن طريق الكلى) من مائتين إلى ثلاثمائة وتسعين مجم / دل، ولكن إذا تم التخلص من هذا الشرط، فإنه ينخفض. إجمالي البوتاسيوم يخزن داخل الجسم ويؤدي إلى انخفاض البوتاسيوم في الدم، وهي حالة نادرة، وتوجد عند نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.

أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم

قد تختلف أعراض نقص صوديوم الدم من شخص لآخر. قد لا يشتكي الفرد من العلامات المرئية لأنها تتناقص تدريجياً داخل الجسم، ولكن إذا تناقصت بسرعة كبيرة، فقد تصبح العلامات أكثر غزارة ويمكنك ملاحظتها. لذا فإن تناول وعاء من الصوديوم على معدة فارغة هو حالة طوارئ طبيعية يمكن أن تسبب الإغماء أو النوبات أو الغيبوبة، ومن العلامات المعروفة لانخفاض الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم:

• ضعف الجسم.
• مرهق.
• طاقة منخفضة.
• صداع الراس.
• غثيان
• التقيؤ.
• مغص.
• التهيج.
• ارتباك.

الأفراد الذين لديهم مستويات أقل من المعتاد من الصوديوم والبوتاسيوم لديهم العديد من الأعراض، بما في ذلك:

• تقلصات عضلية مستمرة.
• الوهن العضلي الوبيل.
• ارتباك.
• التهيج.
• كآبة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• إمساك واضطراب في المعدة.
• عدم انتظام ضربات القلب.

معالجة نقص الصوديوم

وفقًا للوائح وكالة الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة أو ODPHP، يحتاج جسم الإنسان إلى ما يقرب من ألف وخمسمائة مجم من الصوديوم يوميًا لتعويض نقص الصوديوم بسبب البول أو العرق.

• في معظم الحالات، يأتي تناول الصوديوم من خلال نظامك الغذائي المعتاد.
• يجب مراعاة معدل تريندات في مستوى الصوديوم، على سبيل المثال تناول 60 كجم من لحم البقر، وكوب حليب 140 مجم، وكوب خضار 100 مجم، وبيضتين يساوي 350 مجم، وقطعة بيضاء مكررة الخبز يساوي 175 ملغ.
• كوب الزبادي العادي يساوي 150 مجم، وبدون الملح في الحبوب، سيحصل جسم الإنسان على نصف الصوديوم الذي يجب أن يستهلكه.
• يمكن أن يكون نقص الصوديوم في الدم نتيجة لعدة أسباب، لذا فإن علاجه يعتمد على سبب هذا المرض، وإذا ظهر أنه ناتج عن مدرات البول، يقوم الطبيب بتغيير الدواء لإعادة مستوى الصوديوم إلى المعدل الطبيعي، إذا ظهر النقص بشكل مفاجئ وشديد، فسيكون العلاج مطلوبًا.
• في حالة الطوارئ، إذا كنت ترغب في تحسين مستوى الصوديوم لديك ومراقبته، فمن المستحسن أيضًا أن تدخل المستشفى وإذا كان السبب هو الصداع والغثيان والنوبات، يُنصح باستشارة الطبيب لإعطائك وصفة طبية لملاحظة هذه المشاكل ومعالجتها.

علاج نقص البوتاسيوم

حسب نوع وشدة أعراض المريض، يخضع العلاج ببدائل بدلاً من البوتاسيوم للأشخاص الذين لديهم نقص في الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، إذا لم تكن هناك أعراض أو انزعاج خفيف يمكن علاجه عن طريق تناول البوتاسيوم. على شكل أقراص أو سوائل، لذا ينصح بإعطائها للمرضى لأنها آمنة ورخيصة. غالية الثمن ويمكن أن يمتصها الجهاز الهضمي، لكن جرعة زائدة قد تسبب اضطرابًا معويًا وقيئًا.

• إذا كانت العلامات واضحة أو إذا كان مستوى الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم أقل من 2 ونصف ملي مكافئ / لتر، يجب إعطاء البوتاسيوم عن طريق الوريد، وهذا يستغرق عدة ساعات. لذلك، يجب أن تمضي ببطء شديد لتقليل أمراض القلب الخطيرة وحساسية الأوعية الدموية.
• لمن يشكو من انخفاض شديد في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم. هناك حاجة إلى علامات شديدة، وأدوية عن طريق الفم والحقن.

الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم

هناك العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تكون أساسًا جيدًا للبوتاسيوم والصوديوم، بما في ذلك البوتاسيوم

• ملح.
• محار الشمندر.
• أفوكادو
• مخلل البطاطس.
• بذور زهرة عباد الشمس.
• البطيخ.
• خبز فرنسي.
• فاصوليا بيضاء.
• أفوكادو.
• مشمش.
• سبانخ.
• معجون الطماطم.

سبب نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم في تضخم خلايا المخ هو تدفق الماء لهذه الخلايا، والتي تشمل علامات نقص حاد في الصوديوم والبوتاسيوم عند كبار السن، بما في ذلك الغثيان والصداع والخمول والارتباك والغيبوبة.، أو فشل الجهاز التنفسي.